女性在每次月經(jīng)期的時候，會遇到各種各樣的疼痛，每個人的痛經(jīng)程度是不一樣的，做好預(yù)防才能避免危害，這對女性來說，想要減少疼痛該怎么做？為了減緩身體的不適，可以嘗試用用中醫(yī)小妙招，幫助你改善痛經(jīng)。具體的方法是什么樣的呢？下面大家就和小編一起看看吧。

中醫(yī)教你改善痛經(jīng)的小妙招

一、食藥膳

1、黃芪雞湯

所需用料：1只烏骨雞(不用太大，一人份的就好)，30G的黃芪。

藥膳制法：將烏骨雞宰殺，去除毛發(fā)和內(nèi)臟之后清洗干凈，洗好了以后斬成小塊，放入鍋中。然后將黃芪洗好，也放入鍋中再直接加水燉煮。等到肉熟湯濃之后，加入少許食鹽調(diào)味就可以了。

建議：每周吃1~2劑就可以了。如果你是因?yàn)樽陨須庋蛔闼鶎?dǎo)致的痛經(jīng)問題的話，不妨嘗試食用這款藥膳。

2、艾葉姜汁粥

所需用料：30G的苡米，各10G的艾葉和干姜。

藥膳制法：將薏米洗好，先放在一旁備用。然后將艾葉和干姜洗好，并且放入鍋中加水煎煮，等到藥汁煎出來以后，將艾葉和干姜撈出來扔掉。之后再將洗好的苡米放進(jìn)去煮，等到苡米都煮熟了以后，加入少許的食鹽就可以食用了。

建議：女人們的痛經(jīng)若是因?yàn)轶w內(nèi)寒濕之氣比較重所導(dǎo)致的話，這款粥適當(dāng)食用能夠幫助女人們溫經(jīng)散寒，驅(qū)走痛經(jīng)問題。

3、烏梅糖水

所需用料：30G的紅糖，15G的紅糖。

藥膳制法：將烏梅洗好，之后與紅糖一起放入瓦煲之中，加入一碗半的清水，再開火燉煮。等到湯水煮至剩下半碗之后，過濾出湯汁飲用即可。

建議：此款湯有助補(bǔ)血，對于因?yàn)檠翰蛔愣斐山?jīng)血排出困難而產(chǎn)生的疼痛有緩解效果。因此，有痛經(jīng)問題的貧血女人，要適當(dāng)喝一些。

二、用偏方

1、準(zhǔn)備好兩大湯匙的紅糖，將其放入茶杯里，之后將滾燙的開水倒入其中，用筷子攪勻之后加蓋燜一下。等糖水的溫度稍稍減低之后，趕緊喝下熱熱的紅糖水，很快你會感到全身暖暖的，痛經(jīng)帶來的小腹疼痛也稍稍緩解了一些。

2、準(zhǔn)備好一只干凈的湯匙，之后倒入少許的云南白藥藥粉，注意藥粉的量大約能覆蓋五分之一湯匙就可以了。然后加入少許的白酒攪勻后直接服下，這個偏方止痛效果挺不錯的。

3、準(zhǔn)備好30G的雞血藤和15G的茄子根，用清水洗好之后，一起放入鍋中加水煎煮，煮好之后取湯水飲用即可。

三、按摩法

整個人以你感覺到舒適的姿勢，平平躺在床上或是瑜伽墊子上：

1、之后彎曲你的雙腿，用你的雙手從你的上腹部推向你的下腹部，反復(fù)推七八次就可以了。

2、或者說用你中間三根手指的指腹，按摩你肚臍周邊的位置，反復(fù)旋轉(zhuǎn)按摩直至其產(chǎn)生溫?zé)岣兄笸Ｖ埂?/p>

3、或者并攏你的四指，然后用你的中指慢慢地按壓你肚臍以下至陰毛邊緣的位置，也是有助消除痛感的。但是要注意了，一定要將你的雙手洗凈，不妨在按摩的時候，很容易將臟東西帶到陰毛周圍，容易滋生細(xì)菌，造成陰毛皮膚發(fā)炎的。

這些都是中醫(yī)的治療方法，大家在日常要注意做好護(hù)理，要是痛經(jīng)比較嚴(yán)重的，應(yīng)該注意做好護(hù)理，這樣才能減少其中的危害。平日里若是有痛經(jīng)問題的話，不妨嘗試用這些方法，對于痛經(jīng)的改善都是很不錯的方法，希望這些都能幫助到大家。