鼻腔要保持健康，其實(shí)在日常做好護(hù)理會(huì)非常重要，大家要注意秋冬季的保養(yǎng)，現(xiàn)在是冬季，做好護(hù)理對(duì)鼻腔的保養(yǎng)會(huì)非常重要。對(duì)于鼻腔部位的保養(yǎng)，要注意保持濕度，還需要做好保暖工作。那么，鼻腔護(hù)理日常怎么做好？鼻腔疾病要做好哪些保健？日常擤鼻涕的時(shí)候該怎么注意？下面一起看看吧。

鼻腔護(hù)理日常怎么做好

1、保持濕度

熱飯熱菜有利于鼻子保持濕度，至于戴口罩的利弊，雖然眾說(shuō)紛紜，但至少可起到濕潤(rùn)吸入空氣的作用，尤其值得提倡的是多漱口，漱口對(duì)于提高濕度很有效果，要堅(jiān)持每次飯后漱口，有條件的用食鹽水和茶水漱口更好。

2、保溫

平時(shí)要注意周圍環(huán)境及外界氣候的變化，冷天要注意工作和生活環(huán)境的保暖，特別是氣候突然變冷時(shí)，要及時(shí)增添衣物。

3、環(huán)境要清潔

在一些塵埃多的環(huán)境中，可采用濕式作業(yè)、噴水除塵等方法，塵埃過(guò)多不宜采用此法時(shí)，可戴口罩，進(jìn)入有毒化學(xué)蒸氣的場(chǎng)合，須戴防毒面罩或口罩，以排除吸入毒氣。

加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)鼻和呼吸道的抵抗能力，是最根本的措施。

鼻腔是身體衛(wèi)士的第一道防線，時(shí)刻都在接觸塵埃與病菌，如果不注意保護(hù)，很容易受其侵害而致病。

日常擤鼻涕要講究哪些方法

很多人都有這種體驗(yàn)，有時(shí)候過(guò)于用力擤鼻涕，耳朵會(huì)嗡嗡作響，而且會(huì)感覺(jué)疼痛。這是由于過(guò)強(qiáng)的氣壓透過(guò)連接鼻咽部和中耳腔的咽鼓管，影響了耳內(nèi)的壓力引起的。事實(shí)上，如果擤鼻涕的方法不正確，就有可能引起不良后果。比如說(shuō)，用手指緊捏雙側(cè)鼻孔，過(guò)于用力擤鼻涕時(shí)，可能會(huì)將部分鼻涕擠入鼻竇引起鼻竇炎，也可能使鼻涕擠入淚管引起眼結(jié)膜感染，甚至擠入咽鼓管引起中耳炎。當(dāng)然，鼻腔內(nèi)一直積存著分泌物的狀態(tài)也確實(shí)令人不舒服。因此我們有必要學(xué)會(huì)正確的擤鼻方法，這對(duì)于保護(hù)鼻子或耳朵等器官的健康，都有很大幫助。先擤一側(cè)的鼻涕：如果同時(shí)擤兩側(cè)的鼻涕，容易增加鼻腔的氣壓，加重耳朵的負(fù)擔(dān)。因此應(yīng)先用手指壓住一側(cè)鼻孔，稍用力向外吹氣，對(duì)側(cè)鼻孔的鼻涕即可擤出。一側(cè)擤完，再擤另一側(cè)。切勿用力過(guò)猛，輕輕地擤鼻涕是保護(hù)鼻子和耳朵的一條重要原則，用力程度的標(biāo)準(zhǔn)是以耳朵聽(tīng)不到嗡嗡聲為宜。采用上身向前傾的姿勢(shì)擤鼻涕：由于上頜竇的開(kāi)口位置較高，不利于引流，而容易引起鼻竇炎。采用身體略向前傾的姿勢(shì)，有利于將上頜竇內(nèi)積存的分泌物排出體外。在患感冒或變應(yīng)性鼻炎時(shí)，即使擤鼻涕，可能還是會(huì)有鼻涕不斷地流出來(lái)。有的人認(rèn)為必須將鼻涕全部擤出來(lái)才感覺(jué)干凈舒服。于是使勁擤，弄得整個(gè)鼻子紅紅的。其實(shí)，這種做法是錯(cuò)誤的。因?yàn)楸乔徽衬さ男再|(zhì)，就是越受到刺激越會(huì)分泌液體，結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致陷入越擤越多的惡性循環(huán)狀態(tài)。有時(shí)由于過(guò)度擤鼻涕，還可能損傷鼻腔粘膜而引起鼻出血。因此，為了避免過(guò)度擤鼻涕帶來(lái)的危害，一方面自己要學(xué)會(huì)克制，另一方面則要及早治療鼻病，使癥狀得以控制。同樣的道理，感冒時(shí)，不要因?yàn)檠屎硖弁矗^(guò)度漱口，千萬(wàn)記住，過(guò)度刺激發(fā)炎的粘膜是非常有害的。過(guò)度擤鼻涕當(dāng)然不好，但如果有鼻涕不擤，將鼻涕吸入也一樣有害。這不僅僅是一個(gè)禮貌的問(wèn)題，更要緊的是，吸入鼻涕會(huì)通過(guò)咽鼓管流到中耳腔，導(dǎo)致中耳炎。

慢性鼻竇炎或感冒引起急性鼻竇炎患者，會(huì)流出黃色粘性的鼻涕。由于鼻涕過(guò)于粘稠，所以不容易擤出。這時(shí)，不要過(guò)于勉強(qiáng)，使用不正確的方法拼命地擤鼻涕，而應(yīng)及時(shí)前往耳鼻喉科求診。醫(yī)生會(huì)指導(dǎo)病人使用一些麻黃素或鼻眼劑滴入鼻腔。這些鼻管收縮類藥物，可使鼻腔粘膜血管收縮，鼻道增寬，促進(jìn)鼻腔與周圍的鼻竇暢通，更容易排出積在鼻竇里濃稠鼻涕。此外，還可使用一種稱為蛋白分解酵素的藥物，它可把濃稠的鼻涕分解成水樣的鼻涕，然后再擤，就容易將鼻涕擤出。然而，在空氣比較干燥時(shí)，鼻粘膜也會(huì)有變干燥的傾向。人體的粘膜組織，必須在有一定溫度的情況下，才能維護(hù)正常的功能。如果皮膚或粘膜處于干燥狀態(tài)，就容易感受到刺激，也無(wú)法抵御外來(lái)的“敵人”。因此，對(duì)人體來(lái)說(shuō)，過(guò)度干燥并不是好事。暖氣的過(guò)度使用就有可能會(huì)導(dǎo)致鼻塞并且鼻腔干燥，這時(shí)，使用加濕器會(huì)有較好的.雖然使用加濕器并不能確保治愈鼻塞，但空氣濕潤(rùn)一點(diǎn)，至少呼吸時(shí)會(huì)感覺(jué)舒服得多。所以，鼻腔粘膜敏感，或容易患感冒者，在空氣干燥的季節(jié)都可以使用空氣加濕器。另外，在空氣干燥的天氣外出時(shí)，也可以帶上口罩，對(duì)于保持鼻腔的濕度有較好的效果，同時(shí)還可預(yù)防感冒等疾病。

防止鼻腔疾病的保健穴位?

印堂穴、鼻根、迎香穴、風(fēng)池穴、頭維穴。

（1）首先取端坐位，上身挺直，將兩手搓熱，做好按摩準(zhǔn)備；

（2）揉印堂穴（位于兩眉的中心）：將右手中指按壓印堂穴上，自左向右旋轉(zhuǎn)按摩36次，再自右向左旋轉(zhuǎn)按摩36次；

（3）推鼻根（位于鼻梁兩側(cè)）：將兩手食指輕放于睛明穴，自上而下輕推至迎香穴（位于兩鼻旁開(kāi)0.5寸外），然后再自迎香穴自下而上，輕推至睛明穴，各36次；

（4）揉迎香穴：將兩手食指輕按于迎香穴，自左向右旋轉(zhuǎn)按摩36次，再自右向左旋轉(zhuǎn)按摩36次；

（5）揉風(fēng)池穴：將兩手中指按住風(fēng)池穴，由前向后旋轉(zhuǎn)按摩36次，再由后向前旋轉(zhuǎn)按摩36次；

（6）揉頭維穴（位于前發(fā)際額角處）：用兩大拇指按于頭維穴，其余四指固定于前額，自下向上按摩36次，再自下向上按摩36次。鼻部保健操做完后，可用雙手輕搓鼻部和顏面。

以上這些都是關(guān)于鼻腔的保健，大家要重視日常的護(hù)理，多注意呵護(hù)，冬季的時(shí)候盡量的不要感冒，出現(xiàn)感冒的時(shí)候，鼻子是比較受罪的。不是流鼻涕，就是出現(xiàn)上火的情況，這對(duì)大家來(lái)說(shuō)，也是很痛苦的事情，希望這些能幫助到大家。