大家經常脫口而出的內分泌失調，其實對女性來說也是常見的困擾，因為出現的多，對健康影響還是很大的，要注意做好預防，減少危害。內分泌正常的情況下，人體會分泌出各種各樣的激素，它們起著各自不同的作用維持生理平衡。當出現失調的情況，這是怎么回事呢？想要做好調理，怎么辦呢？下面一起看看吧。

女性內分泌失調是怎么回事

1、經常吃快餐。快餐購買方便，口味也易于被眾人接受，在現代忙碌的生活工作中快餐似乎已經成為了人們生活中不可分割的一部分。但是大部分快餐的制作都具備高油、高鹽這兩個條件，所以是特別容易引起人們發胖的食品，而發胖則是引起女性內分泌失調的重要因素。

2、經常熬夜。經常熬夜會大大降低機體的免疫力，使女性新陳代謝紊亂，整體的健康會受到影響，內分泌失調也必然會出現。

3、血液循環不暢。由某些原因造成淋巴堵塞，或是機體無法正常進行血液循環，會使體內的垃圾、毒素越積越多無法正常代謝，久而久之就造成女性內分泌失調。

4、年齡增長。隨著年齡的增長，女性身體中各個臟器的功能也開始逐漸衰退，這就會造成內分泌失調的出現。另外，內分泌失調也和遺傳因素有關。

內分泌失調的癥狀

1、肥胖。很多女性都非常羨慕朋友怎么吃都不胖，但到了自己身上卻是喝涼水都長肉。其實容易長肉，這種情況很可能是因為內分泌失調而造成的。出現這種情況，一定要反思一下自己是否總喜歡吃高油脂高熱量的食物，是否有不良的飲食習慣，如果是的話那趕緊改正吧。

2、脾氣急躁。內分泌失調會影響女性的情緒，使女性之起伏變化較大，脾氣變壞，變急躁，愛出汗這些都是內分泌失調的表現。

3、肌膚惡化。色斑、痘痘突然從臉上冒了出來，這些情況可能內分泌失調后，皮膚對外界刺激更加敏感而出現的問題。

4、婦科疾病。月經異常、子宮內膜異位癥，乳腺類疾病這些疾病的出現可能和內分泌失調有關。另外，內分泌失調還可能會引起女性不孕。

如何有效調理內分泌失調

1、多吃黃豆及黃豆制品。這類食物中富含植物雌性激素，對于女性體內激素的分泌可以起到調節作用，正確的食用黃豆及黃豆制品還可以預防乳腺癌。當女性體內雌性激素含量過低或過高，都可食用黃豆及黃豆制品來改善。

2、避免熬夜。熬夜會擾亂機體的新陳代謝加速機體的衰老。每天睡眠時間如果少于四小時，會影響機體對碳水化合物的處理。所以女性應盡量避免熬夜，在睡覺之前的2-3通過適量的體育鍛煉、泡熱水澡可以提高睡眠質量。

3、多吃紅棗。男性朋友如果不是遇到大出血的情況，或是因為某些原因造成貧血，在平時可以不必注意補血這件事情。但女性不同的是，每月都要來一次大姨媽，而且體質本身屬陰性，更容易氣血虧虛而影響內分泌，所以女性應該經常吃紅棗補血，有助于糾正內分泌異常這種情況。

4、精神調理。容易有焦慮、緊張這些不良情緒的女性會使內分泌受到嚴重影響。所以女性應該克制自己，控制好自己的情緒緩解內分泌失調。

以上這些都是關于內分泌問題的介紹，作為女性要注意個人健康的呵護，日常要重視情緒的調理，這樣能避免對身體的危害。內分泌失調會使女性的月經、皮膚、生殖系統都受到影響，所以出現問題的時候，還需要及時的改善，這樣對身體的恢復好，希望這些能幫助到大家。