大家經(jīng)常脫口而出的內分泌失調，其實對女性來說也是常見的困擾，因為出現(xiàn)的多，對健康影響還是很大的，要注意做好預防，減少危害。內分泌正常的情況下，人體會分泌出各種各樣的激素，它們起著各自不同的作用維持生理平衡。當出現(xiàn)失調的情況，這是怎么回事呢？想要做好調理，怎么辦呢？下面一起看看吧。

女性內分泌失調是怎么回事

1、經(jīng)常吃快餐。快餐購買方便，口味也易于被眾人接受，在現(xiàn)代忙碌的生活工作中快餐似乎已經(jīng)成為了人們生活中不可分割的一部分。但是大部分快餐的制作都具備高油、高鹽這兩個條件，所以是特別容易引起人們發(fā)胖的食品，而發(fā)胖則是引起女性內分泌失調的重要因素。

2、經(jīng)常熬夜。經(jīng)常熬夜會大大降低機體的免疫力，使女性新陳代謝紊亂，整體的健康會受到影響，內分泌失調也必然會出現(xiàn)。

3、血液循環(huán)不暢。由某些原因造成淋巴堵塞，或是機體無法正常進行血液循環(huán)，會使體內的垃圾、毒素越積越多無法正常代謝，久而久之就造成女性內分泌失調。

4、年齡增長。隨著年齡的增長，女性身體中各個臟器的功能也開始逐漸衰退，這就會造成內分泌失調的出現(xiàn)。另外，內分泌失調也和遺傳因素有關。

內分泌失調的癥狀

1、肥胖。很多女性都非常羨慕朋友怎么吃都不胖，但到了自己身上卻是喝涼水都長肉。其實容易長肉，這種情況很可能是因為內分泌失調而造成的。出現(xiàn)這種情況，一定要反思一下自己是否總喜歡吃高油脂高熱量的食物，是否有不良的飲食習慣，如果是的話那趕緊改正吧。

2、脾氣急躁。內分泌失調會影響女性的情緒，使女性之起伏變化較大，脾氣變壞，變急躁，愛出汗這些都是內分泌失調的表現(xiàn)。

3、肌膚惡化。色斑、痘痘突然從臉上冒了出來，這些情況可能內分泌失調后，皮膚對外界刺激更加敏感而出現(xiàn)的問題。

4、婦科疾病。月經(jīng)異常、子宮內膜異位癥，乳腺類疾病這些疾病的出現(xiàn)可能和內分泌失調有關。另外，內分泌失調還可能會引起女性不孕。

如何有效調理內分泌失調

1、多吃黃豆及黃豆制品。這類食物中富含植物雌性激素，對于女性體內激素的分泌可以起到調節(jié)作用，正確的食用黃豆及黃豆制品還可以預防乳腺癌。當女性體內雌性激素含量過低或過高，都可食用黃豆及黃豆制品來改善。

2、避免熬夜。熬夜會擾亂機體的新陳代謝加速機體的衰老。每天睡眠時間如果少于四小時，會影響機體對碳水化合物的處理。所以女性應盡量避免熬夜，在睡覺之前的2-3通過適量的體育鍛煉、泡熱水澡可以提高睡眠質量。

3、多吃紅棗。男性朋友如果不是遇到大出血的情況，或是因為某些原因造成貧血，在平時可以不必注意補血這件事情。但女性不同的是，每月都要來一次大姨媽，而且體質本身屬陰性，更容易氣血虧虛而影響內分泌，所以女性應該經(jīng)常吃紅棗補血，有助于糾正內分泌異常這種情況。

4、精神調理。容易有焦慮、緊張這些不良情緒的女性會使內分泌受到嚴重影響。所以女性應該克制自己，控制好自己的情緒緩解內分泌失調。

以上這些都是關于內分泌問題的介紹，作為女性要注意個人健康的呵護，日常要重視情緒的調理，這樣能避免對身體的危害。內分泌失調會使女性的月經(jīng)、皮膚、生殖系統(tǒng)都受到影響，所以出現(xiàn)問題的時候，還需要及時的改善，這樣對身體的恢復好，希望這些能幫助到大家。