孕期體重的合理增長對于孕婦和胎兒的健康至關重要。它不僅關系到胎兒的正常發(fā)育，也影響著孕婦在孕期及產(chǎn)后的身體狀況。不同階段孕婦體重有著不同的增長標準。
孕早期（懷孕 1 12 周）是胎兒發(fā)育的重要階段，但這一時期孕婦體重增長相對緩慢。一般來說，整個孕早期孕婦體重增加 0.5 2 千克較為合適。這是因為孕早期很多孕婦會經(jīng)歷不同程度的早孕反應，如惡心、嘔吐、食欲不振等，身體消耗較大，所以體重不會有明顯的大幅上升。部分孕婦體重甚至可能稍有下降，只要在正常范圍內波動，都屬于正常現(xiàn)象。
孕中期（懷孕 13 27 周）是胎兒快速生長發(fā)育的時期，孕婦的食欲通常也會有所改善。在這個階段，孕婦體重增長速度加快，每周體重增加大約 0.3 0.5 千克比較適宜。到孕 27 周左右，孕婦總體重較孕前增加 4 8 千克左右。此時孕婦身體的各個器官和系統(tǒng)逐漸適應胎兒的生長，需要合理增加營養(yǎng)攝入來滿足胎兒生長發(fā)育的需求，但也要注意避免過度進食導致體重增長過快。
孕晚期（懷孕 28 周及以后）胎兒繼續(xù)長大，孕婦的體重增長也會持續(xù)，但增長速度會有所放緩。孕晚期每周體重增加 0.2 0.3 千克是比較合理的范圍。整個孕晚期孕婦體重較孕前大約增加 5 9 千克。不過，接近預產(chǎn)期時，由于胎兒入盆等原因，孕婦體重可能不再明顯上升，甚至略有下降。
1.孕前體重正常的孕婦：對于孕前體重指數(shù)（BMI = 體重（kg）÷身高（m）2）在 18.5 23.9 之間的孕婦，整個孕期體重增長范圍建議在 11.5 16 千克。
2.孕前體重偏輕的孕婦：如果孕前 BMI 低于 18.5，這類孕婦在孕期需要適當增加體重，體重增長范圍可控制在 12.5 18 千克，以保證胎兒有足夠的營養(yǎng)供應和良好的生長環(huán)境。
3.孕前體重偏重的孕婦：孕前 BMI 在 24 27.9 之間的孕婦，孕期體重增長宜控制在 7 11.5 千克；而孕前 BMI 大于等于 28 的孕婦，孕期體重增長 5 9 千克即可。體重偏重的孕婦更要注意飲食的合理搭配和適當運動，避免孕期體重過度增加帶來的各種健康風險，如妊娠期高血壓、糖尿病等。
定期監(jiān)測體重是孕期保健的重要環(huán)節(jié)。孕婦可以通過記錄自己的體重變化，及時發(fā)現(xiàn)體重增長過快或過慢的情況。如果體重增長過快，可能提示孕婦存在營養(yǎng)過剩、水腫等問題，增加難產(chǎn)、產(chǎn)后出血以及胎兒巨大等風險；體重增長過慢則可能表示胎兒發(fā)育受限、孕婦營養(yǎng)不良等，需要及時調整飲食和生活方式，必要時尋求醫(yī)生的幫助。一般建議孕婦在孕早期每月測量一次體重，孕中期和孕晚期每 2 3 周測量一次體重，并將體重數(shù)據(jù)記錄下來，以便與醫(yī)生溝通分析，確保孕期體重在合理范圍內增長。
