雖然現(xiàn)在天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，但是春天是個反復(fù)無常的季節(jié)，稍不注意就容易患上一些疾病，比如濕氣就是個典型的問題，那么怎么才能解決春季濕氣重的問題呢？據(jù)養(yǎng)生專家介紹，春季濕氣重，除了天氣的影響，平時的飲食不注意，也容易引起這個問題。
很多人可能有所感受，雖然天氣沒之前那么冷了，但是由于春寒料峭，加上南方陰雨天蔓延，不僅家中的地板、墻壁容易潮濕，人體也容易受到潮濕環(huán)境的影響，體內(nèi)聚集一些濕氣，這時候如果出現(xiàn)明顯的“春困”，包括身體容易疲倦、食欲變差，甚至容易腹瀉等等，都是濕氣的影響。想避免濕氣的影響，就要在生活細(xì)節(jié)方面多加注意。
怎么避濕
遠(yuǎn)離濕冷環(huán)境的影響
人體產(chǎn)生濕氣是正常的現(xiàn)象，除了新陳代謝，環(huán)境的影響可以說是常見的因素，從中醫(yī)的角度來說，外界濕氣容易引起人體內(nèi)濕，經(jīng)常在這樣的環(huán)境下生活、工作，就容易讓濕氣入侵，引起一些不良影響，因此一定要注意平時床褥要經(jīng)常洗曬，洗澡、洗頭后及時擦干，避免經(jīng)常淋雨和接觸水，以免身體長期被濕氣滯留。
另外，想避免房間過于潮濕的問題，除了多曬太陽，平時還應(yīng)該經(jīng)常打開窗戶，讓空氣保持流通，這樣有助于濕氣的消失，如果碰到陰雨天氣，也可以適當(dāng)?shù)氐亻_會空調(diào)，幫助祛除室內(nèi)的濕氣，更好地讓空氣形成對流，從而打造更好的家居環(huán)境。
少吃生冷、甜膩食物，少喝酒
外部環(huán)境的影響雖然大，人體濕氣重歸根結(jié)底還是因?yàn)樽陨淼挠绊懀嗅t(yī)認(rèn)為，脾胃主濕，如果總是吃一些傷害脾胃的食物，就容易讓體內(nèi)聚集濕氣，在春季，有的人平時喜歡吃冷食，比如各種涼拌菜、冷飲等等，另外甜食也是增長濕氣的誘因之一，平時愛吃甜食的人一定要注意忌口。此外長期飲酒的人，也容易增加濕氣。
春天有濕氣怎么辦？要想緩解濕氣的問題，大家一定要在日常生活中多多注意，遠(yuǎn)離一些容易增長體內(nèi)濕氣的因素，還有就是在一些生活細(xì)節(jié)上加以調(diào)理，可以吃一些有助于祛濕的食物，比如紅豆薏米等等，另外一定經(jīng)常曬曬太陽，避免潮濕天氣帶來的不利影響，這些也是養(yǎng)生的好方法。
