男性出現少精癥，其實對于生育的問題會有影響，這對于大家的健康來說，都是需要注意做好預防的工作。平時，很多男性對自己的身體會有各種不在意， 抽煙喝酒，晚睡等，其實這些都是誘發這些疾病的根源。少精癥是指男子精液中精子數量少于正常水平，這樣出現的精子少，對于懷孕的機會就會降低。那 么，誘發男性少精癥的因素會有哪些？該怎么樣做好調理工作呢？
誘發男性少精癥的因素
1.生活習慣：男性需要保持充足的睡眠，避免熬夜，同時可以在緊張的工作之余多做一些體育鍛煉，來放松自己的心情舒緩自己的情緒，同時體育鍛煉也可 以增強自身的抵抗能力，避免疾病的侵襲，所以男性朋友需要注意保持良好的生活習慣，注意睡眠，多鍛煉是非常有效果的。
2.遠離化學物質：男性朋友們如果在一些放射線、高溫或者有化學物質的環境下工作，一定要做好保護的措施，因為這些對精子的生成都有一定的抑制 。在男性朋友考慮懷孕時，需要遠離這些環境半年后再考慮懷孕的相關事宜，并且男性從干洗店拿回來的衣服最好放置幾天再穿。
3.注意個人衛生：男性的個人衛生是非常重要的，尤其是生殖器官的衛生情況，這樣可以幫助男性有效的預防很多細菌的侵入，同時也可以避免細菌的 繁殖。
4.注意飲食：在飲食上，男性因避免吃太多辛辣油膩刺激性食物，吃這些刺激性食物需要有一定度，不能吃過量，因為這不僅是對身體機能的維持，在 機能發生抗議前需要有所控制，不要因為食物好吃而忘記自己的健康問題，飲食一般還是要以清淡為主。同時男性抽煙喝酒也是會影響精子生成發育的一大 原因，所以男性朋友要盡量的避免。
少精癥如何進行調理
日常生活中補充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因這些食物中含賴氨酸高， 是精子形成的必要成分。另外，體內缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。遇到這些情況，應多吃含鋅量高的食物，每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克 、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。倘是嚴重缺鋅，則最好 每日口服醋酸鋅50毫克，定期測定體內含鋅量。
為了改善少精癥進一步的出現危害，大家應該注意做好飲食的調理，多吃一些健康的食物，還需要大家注重日常的保養，遠離不健康的飲食生活習慣。如果 已經是確診少精癥的問題，大家要注意做好預防，一定要及時的治療，這樣才能避免生育幾率的影響。男性朋友要是一味的拖延，不治療的話，要是出現生 育不行的問題，自己也是會非常的后悔，希望大家重視這些問題。
