男性出現(xiàn)少精癥，其實對于生育的問題會有影響，這對于大家的健康來說，都是需要注意做好預(yù)防的工作。平時，很多男性對自己的身體會有各種不在意， 抽煙喝酒，晚睡等，其實這些都是誘發(fā)這些疾病的根源。少精癥是指男子精液中精子數(shù)量少于正常水平，這樣出現(xiàn)的精子少，對于懷孕的機(jī)會就會降低。那 么，誘發(fā)男性少精癥的因素會有哪些？該怎么樣做好調(diào)理工作呢？

誘發(fā)男性少精癥的因素

1.生活習(xí)慣：男性需要保持充足的睡眠，避免熬夜，同時可以在緊張的工作之余多做一些體育鍛煉，來放松自己的心情舒緩自己的情緒，同時體育鍛煉也可 以增強(qiáng)自身的抵抗能力，避免疾病的侵襲，所以男性朋友需要注意保持良好的生活習(xí)慣，注意睡眠，多鍛煉是非常有效果的。

2.遠(yuǎn)離化學(xué)物質(zhì)：男性朋友們?nèi)绻谝恍┓派渚€、高溫或者有化學(xué)物質(zhì)的環(huán)境下工作，一定要做好保護(hù)的措施，因為這些對精子的生成都有一定的抑制 。在男性朋友考慮懷孕時，需要遠(yuǎn)離這些環(huán)境半年后再考慮懷孕的相關(guān)事宜，并且男性從干洗店拿回來的衣服最好放置幾天再穿。

3.注意個人衛(wèi)生：男性的個人衛(wèi)生是非常重要的，尤其是生殖器官的衛(wèi)生情況，這樣可以幫助男性有效的預(yù)防很多細(xì)菌的侵入，同時也可以避免細(xì)菌的 繁殖。

4.注意飲食：在飲食上，男性因避免吃太多辛辣油膩刺激性食物，吃這些刺激性食物需要有一定度，不能吃過量，因為這不僅是對身體機(jī)能的維持，在 機(jī)能發(fā)生抗議前需要有所控制，不要因為食物好吃而忘記自己的健康問題，飲食一般還是要以清淡為主。同時男性抽煙喝酒也是會影響精子生成發(fā)育的一大 原因，所以男性朋友要盡量的避免。

少精癥如何進(jìn)行調(diào)理

日常生活中補(bǔ)充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因這些食物中含賴氨酸高， 是精子形成的必要成分。另外，體內(nèi)缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。遇到這些情況，應(yīng)多吃含鋅量高的食物，每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克 、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。倘是嚴(yán)重缺鋅，則最好 每日口服醋酸鋅50毫克，定期測定體內(nèi)含鋅量。

為了改善少精癥進(jìn)一步的出現(xiàn)危害，大家應(yīng)該注意做好飲食的調(diào)理，多吃一些健康的食物，還需要大家注重日常的保養(yǎng)，遠(yuǎn)離不健康的飲食生活習(xí)慣。如果 已經(jīng)是確診少精癥的問題，大家要注意做好預(yù)防，一定要及時的治療，這樣才能避免生育幾率的影響。男性朋友要是一味的拖延，不治療的話，要是出現(xiàn)生 育不行的問題，自己也是會非常的后悔，希望大家重視這些問題。