男性出現(xiàn)遺精，要是次數(shù)比較多的情況下，大家一定要注重日常的護(hù)理和保養(yǎng)。作為男性的健康保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，大家要注意做好日常的預(yù)防，這樣才能改善疾病 的侵襲。平時(shí)大家要注意預(yù)防的方法，因?yàn)檫z精導(dǎo)致的男科疾病也是比較多的，做好預(yù)防，對(duì)于男性的健康恢復(fù)會(huì)非常的重要，希望大家要做好這些日常的 預(yù)防，這樣才能避免疾病。那么，遺精該怎么樣保健呢？現(xiàn)介紹幾點(diǎn)保健常識(shí)。
男人遺精如何自我保健
（1）消除雜念。不看色情書(shū)畫(huà)、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當(dāng)參加體育活動(dòng)、體力勞動(dòng)和文娛活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操。
（2）慎起居。少進(jìn)煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時(shí)宜屈膝側(cè)臥位，被褥不宜過(guò)厚，內(nèi)褲不宜過(guò)緊。
（3）遺精發(fā)生后，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行有關(guān)檢查，找出致病原因，及時(shí)治療。
（4）勿把生理現(xiàn)象視為疾病，增加精神負(fù)擔(dān)。成人未婚或婚后久別1—2周出現(xiàn)一次遺精，遺精后并無(wú)不適，這是生理現(xiàn)象。千萬(wàn)不要為此憂(yōu)心忡忡，背 上思想包袱，自尋煩惱。
（5）既病之后，不要過(guò)分緊張。遺精時(shí)不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使精液流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷 水洗滌，以防寒邪乘虛而入。
只要大家做好預(yù)防，注意調(diào)理自己的飲食，做好這些飲食的保養(yǎng)，對(duì)大家的身體都是很有改善的效果。平時(shí)大家要注意，適當(dāng)?shù)腻憻捵约旱纳眢w，這樣 對(duì)大家的日常健康保養(yǎng)都是很有功效的。不管是飲食起居，還是其他的問(wèn)題，大家都需要做好正確的保養(yǎng)，這樣才能保持好健康的狀態(tài)。作為男性，要注意 男科疾病的預(yù)防，只有做好這些才能避免疾病偷襲。
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