心臟病是現(xiàn)在很常見的一種疾病，也可能是因為大家的生活習慣不注意導致的，當然還有一些是先天性的心臟病，這對心臟的正常運轉(zhuǎn)，其實危害都很大。心臟病導致的原因有哪些呢？大家應(yīng)該做好哪些預(yù)防的工作呢？下面大家和小編一起了解下，心臟病出現(xiàn)的原因，該怎么樣預(yù)防呢？

心臟病的發(fā)生與什么不良習慣有關(guān)系呢？

1、吃燒烤。高溫燒烤的食物會產(chǎn)生一種稱為晚期糖化終產(chǎn)物的血液化合物，這種化合物會減少我們細胞的彈性，并增加我們患上心臟病的風險。

2、做運動，一定要時間長。其實任何經(jīng)常性的身體活動都是可以有效的減少患心血管疾病發(fā)生的風險的，即便是我們每次只運動5到10分鐘。

3、霧天在戶外運動。在空氣污染最嚴重的霧天里進行戶外鍛煉會阻斷血液中氧的供應(yīng)，從而使血液更容易凝結(jié)。

4、陪著別人吸煙。如果一個人每周三次，每次暴露在別人吸煙時吐出的煙霧30分鐘，那么他患心臟病的風險比很少被動吸煙的要高26%。

5、終日愁眉苦臉。哈佛大學的研究150位健康的男性長達十年，最后發(fā)現(xiàn)，在這次試驗一開始態(tài)度就非常樂觀的人得心臟病的可能性比那些態(tài)度比較悲觀的人要小一半。

6、怒斥會對心臟造成巨大的沖擊。壓抑憤怒會加大對心臟的壓力，如果發(fā)泄出來，會使心臟感到更舒適，降低心律不齊、心絞痛的幾率。

7、事業(yè)至上，忽視減壓。精神壓力最大的冠心病患者，比精神壓力最小的患者死亡的可能性是要大三倍左右的。專家介紹，每天沉思20分鐘會減少你25%以上的焦慮和抑郁。

如何預(yù)防心臟病？

1、控制體重

凡處于肥胖狀態(tài)的老年心臟病患者，必須嚴格控制體重。這也是心臟病的預(yù)防措施之一。有些老年患者全身看起來并不怎么胖，但腹部脂肪堆積，醫(yī)學上稱為腹型肥胖。腹型肥胖是代謝綜合征發(fā)生與發(fā)展的高危因素，也是老年心臟病進展的重要危險因素，因此，腹部肥胖的患者也必須嚴格控制體重。

2、戒煙、限酒

凡證實為心臟病的患者必須徹底戒煙。不起有關(guān)資料顯示，徹底戒煙后總的病死率可降低36%左右。至于飲酒，應(yīng)當限量。因飲酒量與血壓水平之間存在著劑量效應(yīng)關(guān)系。重度飲酒者或長期飲酒者的高血壓患病率及平均血壓值均升高。因此，烈酒不可常喝，黃酒、葡萄酒也要有節(jié)制地喝。這是對心臟病的預(yù)防要注意的。

3、合理飲食

心臟病患者的基本飲食要求是低脂、低鹽、清淡、少刺激、易消化和富有纖維素，多吃新鮮蔬菜與水果。并要強調(diào)飲食規(guī)律性，一日三餐做到定時定量。可少量多餐，但要注意晚餐不可吃的太遲，不在睡前加餐，且要嚴防暴飲暴食和饑飽不定。

以上這些就是小編和大家介紹的心臟病導致的原因，大家要注意做好這些預(yù)防，從這些原因中大家可以看到，合理的飲食，健康的生活習慣對大家的健康和心臟的健康都是非常的重要，希望大家都能做好預(yù)防。