夏天已經到了，很多人可能會感覺到很容易上火，而且動不動就發怒，其實這些現象都是比較正常的，與天氣炎熱、飲食引起上火有很大關系，從中醫角度來說，夏天其實是個容易“肝火旺盛”的時節。那么肝火旺怎么辦？我們來看看保健專家怎么說的。
多休息、多運動
在日常生活中，我們一定要養成規律的作息、生活習慣，不要熬夜，做到早睡早起，睡眠一定要充足，睡眠質量好了，心情才能愉悅，從而避免肝火旺的情況。除了休息好，平時還應該適當地運動鍛煉，適當地減壓。
保持良好的心情
有的人可能動不動就生氣，一點小事都可能大發雷霆，這樣長期下去很讓容易傷害肝臟，導致火氣上升，因此我們一定要在日常中進行調節，不管遇到什么事都要少生氣，避免太大的壓力，保持良好的心態對于護肝有很大的好處。
肝火旺吃什么
我們在日常中應該多吃去肝火的食物，比如草莓、葡萄等水果，這些水果可以養肝，還能去肝火。從中醫角度來說，草莓性涼、偏酸甜，而且還可以去除心火，對心臟也有好處，而葡萄維生素C含量比較豐富，還有很多的微量元素，可以起到有效調節肝臟的作用。
肝火旺怎么辦？除了以上幾點，我們要想在日常生活中保護肝臟，還應該少吃甘熱性食物，不要吃太多容易上火的食物，比如一些煎炸、辛辣以及油膩的食物一定要少吃。平時可以多吃新鮮的蔬菜水果、多休息，保持健康的生活方式，定期地體檢，這也是保肝的重要方法。
