男，28歲 2019-08-01 16:14:35
我經常會出現失眠的情況，很羨慕那些是能快速睡著的人，請問有什么方法能幫助睡眠？怎么快速睡著？
開封市中心醫院 全科
你好，根據你所說的情況，出現失眠排除生理疾病的話很有可能是平時壓力比較大導致的，這需要及時到正規醫院的心理科進行檢查，看看有沒有焦慮癥的情況，心里壓力較大的話需要及時的進行疏導，不要憋著，只有及時的發泄的話才能有效的改變睡眠的狀況，睡覺之前盡量的放松自己，讓自己達到最放松的狀態。平時睡覺之前喝杯牛奶。
我要咨詢2019-08-01 16:19:32
