男，32歲 2019-08-05 16:07:01
醫(yī)生您好，我的身材屬于中等的，但就是肚子上贅肉多，看上去很顯胖，請(qǐng)問，肚子上的贅肉該怎樣快速減掉呢？
開封市中心醫(yī)院 全科
您好，根據(jù)您的描述，肚子上贅肉多，一定要控制好自己的飲食，平時(shí)注意飲食營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，多吃蔬菜和水果，少吃肥厚油膩的食物，對(duì)于一些膨化食品，燒烤類的食品，盡量不要攝入。最好配合轉(zhuǎn)呼啦圈，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)方法來瘦肚子，建議每天堅(jiān)持半小時(shí)以上。平時(shí)不要久坐，可以用手敲打腹部?jī)蓚?cè)，飯后注意不要立即平臥，可以散散步促進(jìn)消化。
我要咨詢2019-08-05 16:11:30
