女，35歲 2019-08-06 09:37:39
最近一段時(shí)間失眠的比較嚴(yán)重，十二點(diǎn)睡覺(jué)到了兩三點(diǎn)就醒了，之后就睡不著，請(qǐng)問(wèn)怎么調(diào)理？吃什么好？
開(kāi)封市中心醫(yī)院 全科
經(jīng)常失眠與環(huán)境、情緒、作息不規(guī)律以及飲食不當(dāng)?shù)纫蛩囟加嘘P(guān)系，具體應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)院積極地檢查和明確下，如果是神經(jīng)性的失眠，可以吃些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療。平時(shí)也要在飲食起居上加強(qiáng)調(diào)理，可以吃些清淡易消化的食物，避免油膩、高脂、辛辣的食物，睡前可以喝點(diǎn)牛奶助睡眠，再有就是避免熬夜，每天最好11點(diǎn)前就入睡。
我要咨詢(xún)2019-08-06 09:42:11
