女，35歲 2019-08-06 09:37:39
最近一段時間失眠的比較嚴重，十二點睡覺到了兩三點就醒了，之后就睡不著，請問怎么調理？吃什么好？
開封市中心醫院 全科
經常失眠與環境、情緒、作息不規律以及飲食不當等因素都有關系，具體應該去正規的醫院積極地檢查和明確下，如果是神經性的失眠，可以吃些營養神經的藥物進行治療。平時也要在飲食起居上加強調理，可以吃些清淡易消化的食物，避免油膩、高脂、辛辣的食物，睡前可以喝點牛奶助睡眠，再有就是避免熬夜，每天最好11點前就入睡。
我要咨詢2019-08-06 09:42:11
