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低頭玩手機脖子疼怎么辦？做什么動作可以緩解

男，25歲 2019-07-17 09:48:59

病情描述：

自從有了手機以后，自己很少看電視了，平時低頭玩手機脖子疼怎么辦？做什么動作可以緩解

醫生回答專區

（因不能面診 醫生的診斷 僅供參考 )
張艷凱
張艷凱副主任醫師

開封市中心醫院 全科
答

您好，建議適當的減少自己玩手機的時間，同時在平時玩手機以后，養成轉動頭頸、頸臂抗力、左右旋轉、左右擺動等運動方法，緩解脖子疼的癥狀。如果是用手機追劇的話，可以把手機放在高一點的位置，自己不要用手拿著。每天晚上睡覺的時候，不要把手機帶進自己的臥室，以免影響個人的睡眠質量。

我要咨詢2019-07-17 09:53:32

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