女，33歲 2019-07-17 17:31:04
你好，夜晚睡不好，睡不著，老是失眠，不知道怎么辦好，請(qǐng)問吃什么幫助改善失眠？有什么好方法治療失眠嗎？
宜興市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
你好， 對(duì)于失眠要及時(shí)的注意原因，這可能是飲食不當(dāng)、壓力過大、疾病等原因引起的，因此要及時(shí)的注意其原因，針對(duì)原因進(jìn)行調(diào)理。日常失眠要注意合理的飲食，睡前可以喝牛奶，吃杏仁幫助入眠，同時(shí)晚上飲食避免吃刺激性的食物，咖啡、酒精、茶飲要避開，同時(shí)注意放松心態(tài)，這些都是利于改善失眠的。
我要咨詢2019-07-17 17:35:56
