女，28歲 2019-07-19 09:05:06
醫生你好，我現在懷孕6個月，這段時間晚上總是睡不著，應該怎么辦呢？孕期要怎么做才能提高睡眠質量呢？
宿遷市人民醫院 婦產科綜合
你好，對于孕媽媽來說良好的睡眠是很重要的，如果在孕期出現了睡眠質量不佳的情況，建議一定要及時的采取措施進行調理。針對這種情況孕媽媽可以適當的增加枕頭的高度，這樣有利于睡眠。同時還可以把枕頭墊在腰間，用來支撐腹部和背部，把枕頭夾在兩腿之間更可以承拖一些背部的重量，有助入睡。很多的時候孕媽媽晚上睡不著可能是因為白天睡得太多了，對于這種情況，建議大家在白天盡量的不要睡覺。建議大家可以在白天做一些別的事來轉移自己的注意力，這樣能緩解孕期嗜睡的情況，白天睡得少了，把覺多留給晚上，入睡會快上很多。
我要咨詢2019-07-19 09:10:01
