女，43歲 2019-07-23 10:52:03
飲食，我長期失眠，睡不著覺，睡著了總是做夢，請問失眠多夢的原因是什么？怎么改善失眠？
開封市中心醫院 全科
您好，根據您的描述，您失眠多夢的情況考慮是因為長期精神壓力大，胡思亂想，不放松引起的，還可能是疾病導致的，這種情況首先要放松壓力，保持良好的心態，還有睡前不要喝茶或者是咖啡等刺激性的飲料，還有注意平時要按時作息，不要熬夜，睡前可以泡腳，喝杯熱牛奶或者是安神茶，放松身體，有助于睡眠。
我要咨詢2019-07-23 10:56:51
