老年便秘如何緩解？
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2020-03-30 15:04:01
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老年人隨著年紀的增加，腸道消化功能會減弱，而且活動量減少以后，也容易導致便秘出現。老年人出現便秘的癥狀以后，提醒要適當的注意個人的飲食習慣，除了三餐要規律飲食以外，還需要避免攝入過多高蛋白的食物、辛辣食物，避免進食過多的干果類食物，多飲水，多食富含纖維素的食物。平時還是要堅持做一些有氧運動，比如跳跳舞，爬爬山等都可以促進腸道蠕動，緩解便秘的情況。沒有糖尿病的人群可以喝些蜂蜜，也可以每天晨起喝一小酒杯芝麻油，多食香蕉、梨等潤腸通便的水果等。老年患者便秘時，要珍惜每一次便意的機會，一旦有想解大便的感覺時，一定要放棄其他一切事情，立即到廁所解便。另外，在入廁時要避免看報紙、玩手機等影響解便注意力的一些行為，避免久坐、久蹲排便。另外，老年朋友結直腸癌的發病率較年輕人要高，如果短期內出現大便習慣的改變或大便性狀的改變，或出現大便帶血、大便變細、大便形狀的改變等，或者伴隨消瘦、不明原因的貧血的時候，建議立即到醫院接受正規的檢查及治療
