游泳是一種非常好的鍛煉方式，因為他能夠斷的腰背部及腹部的肌肉。第二個也不太容易加大椎間盤的壓力，但是椎間盤急性期的時候，我們是不建議運動的，急性期就是嚴格的臥床休息，臥床休息就是治療，急性期一般持續到三周，急性期過后，三周之后，病人癥狀開始緩解的適當的鍛煉，是對病人是有好處的。那么椎間盤突出在臨床愈合的時候適當的鍛煉，能夠減輕腰椎間盤的壓力,緩解癥狀，能夠防止椎間盤的反復發生，游泳就能夠達到這樣的目的，增加腰背部的肌肉力量，增加腹部的肌肉力量，肌肉力量增加通過肌肉力量來穩定腰椎。所以游泳是非常好的。斷的方式。
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