虛汗也就是大家經(jīng)常說的小兒盜汗的問題，這對孩子的健康來說，其實危害和影響還是比較大的，大家一定要注意做好飲食的調(diào)理，盡量的減少這些危害，避免其中的問題。孩子因為感冒咳嗽體虛導致的出虛汗現(xiàn)象，要怎么做好調(diào)理的工作呢？下面和小編一起認識下。
孩子愛出虛汗怎么調(diào)理
有計劃鍛煉身體
對經(jīng)常出虛汗的小孩，應進行有計劃的體質(zhì)鍛煉，每天保證半小時以上的室外運動，如踢球、跑步、游泳、騎自行車、爬山等等，隨著運動量的加強，身體內(nèi)部的調(diào)節(jié)能力就會充分地發(fā)揮出來，使各項機能恢復正常，改變小兒出虛汗的癥狀。還可以多進行日光浴、冷水浴等，以增強體質(zhì)，提高適應能力。
補充水分和鹽分
小孩出虛汗多時，水分和鹽分丟失很多，一定要及時補充水分，多喝溫開水，以免造成體內(nèi)脫水和電解質(zhì)紊亂，家長日常也可以給孩子喝些淡鹽水，補充體內(nèi)丟失的鹽分，各類鮮榨果汁、菜湯都可以多喝，補充維生素。
飲食調(diào)理
小孩出虛汗時，要加強營養(yǎng)，合理膳食，葷素搭配，粗細兼吃，糾正患兒的偏食，厭食習慣，以增強體質(zhì)。下列食療也可參考選用：
1、羊肉黃芪桂圓湯
用料：羊肉90克，黃芪15克，桂圓肉10克，山藥15克，鹽、麻油適量。
做法：將羊肉、山藥、桂圓肉、黃芪一同放入燒鍋中，加水煮沸，改用小火燉至羊肉熟爛湯濃，揀去黃芪，加入鹽、麻油調(diào)味即成。每天吃一次，連服15天為一療程。
功效：補脾益腎，補氣升陽，固表止汗，寧心安神，適用于小兒出虛汗。
2、麥棗糯米粥
用料：小麥60克，紅棗15克，糯米15克。
做法：將小麥、紅棗、糯米分別洗凈，一起入鍋，加水適量，用大火燒開，再轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥。每日一次，連服5~7天。
功效：補脾和胃、斂汗安神，適用于身體虛弱，出虛汗等癥。
做好身體的調(diào)理，可以幫助大家改善身體的健康，平時大家應該注意做好飲食的調(diào)理，對孩子的身體健康一定要注意做好鍛煉，多注意身體的改善，這樣才能幫助孩子提高身體免疫力。
