三高中的高血脂，相信大家都是知道的，這個高血脂一旦出現升高的跡象，對于身體的影響還是很多的，需要及時的做好預防，這樣才能保持在正常的范圍內。血脂一高，各種心腦血管疾病就跟著來，這個對于身體的危害有很多，應該早治療早預防，這樣才能保持健康的身體。
高血脂的身體表現
1、經常腿抽筋
如果小腿經常抽筋，并且時常感到小腿發麻、發涼或者肌肉刺痛等，這有可能是膽固醇聚積在腿部肌肉上的一種表現。
2、出現黃色斑塊、結節
血脂異常可能會造成身體的某些部分長黃色、橘黃色、棕紅的斑塊、結節，一般會較多會出現在面部、手部，而眼瞼黃色瘤就是一個典型的代表，它就是過多的脂質沉積在皮膚下時，所引起的局限性皮膚隆起，常見與眼瞼周圍。
3、患有甲狀腺疾病
如果有甲狀腺疾病的患者，血脂正常情況下就要比普通人高。
患有甲狀腺疾病的患者，甲狀腺的功能因為缺少碘元素而受到影響，導致血甘油三酯水平增高，這就很大程度影響了血脂的正常。
4、時段性頭暈
這種頭暈和日常性的頭暈不一樣，它一般出現在早晨起床這段時間，會感覺頭腦不清醒，暈乎乎地，但早餐后就可改善;午后極易犯困，但夜晚很清醒。這種癥狀就是高血脂異常早期的病癥之一，老年人最為明顯。
5、看東西模糊不清
血脂一高，血液變黏稠，流速減慢，導致視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。但不排除其他的外在因素，比如上了年紀，眼睛視力下降，老花眼了。
如何預防高血脂
1、保持運動量
運動是當代的一個健康新潮流，可以提高人的免疫力，促進細胞的新陳代謝，有利與分解體內的膽固醇，降低血脂，消耗體內多余的脂肪，減輕體重。
日常生活中，可以每天花半個小時的時間做做運動，比如跑步、游泳、練練太極等等，但是老人運動一定要注意時間和強度，留意鍛煉的安全事項，以防受傷。
1、日常要注意控制體重
雖說高血脂高矮胖瘦誰都不放過，但是研究證明胖子更容易被它盯上，所以控制好體重是一個抗拒高血脂的有力武器。而且控制好體重，還會降低患有高血壓、糖尿病等多種心腦血管疾病幾率。
2、日常飲食多吃蔬果，少吃肉
飲食上要多吃蔬果、粗糧，少吃肉類。主要是因為蔬果和粗糧，脂肪含量少，并且對降血脂起著積極的促進作用。肉類脂肪含量高，吃多了只會升高血脂。而且不要吃高脂肪的食品，比如油膩，油炸，煎炒等等食物。
以上這些就是小編和大家總結的幾點，想要知道高血脂的情況，大家在日常的生活中，一定要注意做好觀察，多注意自己的身體變化，做好預防，這樣才能保持好健康。平時要是有三高的情況，一定要注意飲食的規律和忌口。最后，希望大家的高血脂都是會有改善的。
