腰痛相信大家都是有過體會的，因?yàn)樵谠陆?jīng)期的時(shí)候，很多人都有這樣的感受，這對大家的健康來說，其實(shí)影響還是很大的，需要大家做好對應(yīng)的預(yù)防。不同時(shí)期的腰疼原因不同，但不管如何，都會造成人體的不適，導(dǎo)致的原因是哪些呢？怎么樣緩解疼痛呢？

是什么原因?qū)е屡匝?/strong>

受傷問題引起的疼痛，腰部受傷不注意治療，也很容易引起腰疼的癥狀。

骨質(zhì)疏松這是對上了年紀(jì)的人，容易缺鈣，從而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的狀況，骨質(zhì)疏松也會出現(xiàn)腰疼的癥狀。

生理特點(diǎn)，經(jīng)期的時(shí)候會出現(xiàn)疼痛，女性的特殊生理特征，讓一部分人在經(jīng)期、孕期、分娩的時(shí)候會出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象。

疾病因素，不管是哪一種，大家都應(yīng)該做好預(yù)防。婦科疾病、月經(jīng)病、妊娠病、帶下病等，都有可能導(dǎo)致腰疼。

腰肌勞損常見，需要及時(shí)的做好預(yù)防工作。由于腰部是每天需要用力最多的地方，因此腰肌勞損，長期坐姿、站姿等不正確會讓腰部受傷，導(dǎo)致腰疼。

受涼的時(shí)候，大家一定要注意保暖，做好保護(hù)才能避免危害。腰部不注意保暖，受寒受潮會讓腰部的經(jīng)絡(luò)血脈不暢，從而引起腰疼。

如何緩解腰痛

預(yù)防腰痛的方法，可以敷貼中藥的效果，可以減少疼痛。在中醫(yī)治病方中，有很多中醫(yī)藥方能夠緩解腰痛，根據(jù)自己的癥狀來選擇適合的藥方進(jìn)行敷貼，可以有效緩解腰疼。

按摩活血，這對腰部的健康好，腰部經(jīng)絡(luò)阻塞也會導(dǎo)致腰疼，如果出現(xiàn)這類原因引起的腰疼，可以對腰部進(jìn)行按摩或熱敷等方式對腰部進(jìn)行活血，來緩解腰疼。

補(bǔ)充鈣質(zhì)，這是人體需要的物質(zhì)，這對大家的健康好。上了年紀(jì)容易缺鈣，從而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，每個(gè)階段都要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，鈣質(zhì)充足了腰骨自然健康強(qiáng)健，可以有效預(yù)防腰疼。

活動腰部可以改善酸脹，也能減少疼痛。長期坐著或躺著容易讓腰部氣血不暢，從而導(dǎo)致腰疼，因此要時(shí)不時(shí)站起來活動一下腰部，多做收腹、伸展腰肌的動作，讓腰部經(jīng)絡(luò)、氣血順暢，也可以常到戶外走動，來預(yù)防或緩解腰疼。

注意保暖，這就希望大家注意自己平時(shí)的衣服和保暖，有部分女性為了時(shí)尚好看，喜歡穿露臍裝，這類服裝不僅會讓女性的腹部、子宮受涼，引發(fā)腹痛，也會讓腰部受寒，導(dǎo)致腰疼，因此腰腹部位一定要注意保暖，避免受涼。