孩子生產(chǎn)以后，要注意身體和身材的恢復(fù)，這一點(diǎn)是眾多女性想要做好的一點(diǎn)，因?yàn)閼烟テ陂g其實(shí)很辛苦，時(shí)間還會(huì)有各種問題。面對(duì)這樣的情況，該怎么辦呢？身體調(diào)理可是得提上日程了，不然落下毛病，要做好哪些工作呢？下面大家和小編一起認(rèn)識(shí)下，看看哪些細(xì)節(jié)要注意呢？

產(chǎn)后要注意細(xì)節(jié)恢復(fù)

1、房間要定期通風(fēng)換氣，這是很重要的一點(diǎn)，可以幫助產(chǎn)婦和孩子的健康，大家應(yīng)該相信科學(xué)的調(diào)養(yǎng)。有些媽媽遵循老一輩的月子觀念，一整個(gè)月子期間都把房的門窗關(guān)得緊緊的。別說風(fēng)了，新鮮空氣都近不到房間里。

2、適度攝取營(yíng)養(yǎng)，期間生孩子，身體是非常的傷元?dú)猓m當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)對(duì)產(chǎn)婦的健康好，大家應(yīng)該注意做好預(yù)防措施。坐月子期間適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，才能幫助身體快速恢復(fù)。有些媽媽害怕產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)容易肥胖，便十分克制，菜肉都吃得少，這種做法不可取。女人分娩時(shí)消耗大，產(chǎn)后必須適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，要注意葷素合理搭配，保證足夠的攝入量。不然營(yíng)養(yǎng)不夠，且不說身體恢復(fù)慢，就連寶寶所需的奶水都無法保證。

3、及時(shí)排尿，這一點(diǎn)其實(shí)大家應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，因?yàn)榭赡芮捌谑桥P床的休息，但是大家一直都是會(huì)忽視憋尿的危害。自然分娩的新媽媽產(chǎn)后第一次排尿非常重要。一般產(chǎn)后6-8小時(shí)內(nèi)一定要排尿。一旦發(fā)生尿潴留，膨脹的膀胱可能會(huì)影響子宮收縮，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。新媽媽若不習(xí)慣臥床排尿，可坐起來或讓家人扶著去衛(wèi)生間排尿。

若排尿困難，可以打開水龍頭，利用流水聲刺激排尿。若長(zhǎng)時(shí)間憋著不能排尿，要盡早告訴醫(yī)生，看是否需要導(dǎo)尿。

4、盡早下床多走動(dòng)，并不是坐月子期間就一直都是躺著的，期間大家需要運(yùn)動(dòng)的，動(dòng)一動(dòng)對(duì)健康好。順產(chǎn)的媽媽如果會(huì)陰部無裂傷，且身體沒有其他不適，24小時(shí)后可站起來為寶寶換尿布，第二天起可在房間里慢慢走動(dòng)，每天走2-3次，每次30分鐘。雖然已經(jīng)能下床走動(dòng)，但第一次下床走動(dòng)時(shí)要有人陪伴，以防頭暈而摔倒，也不要久站。之后逐漸增加活動(dòng)次數(shù)和時(shí)間，半個(gè)月后便可做些簡(jiǎn)單的家務(wù)。

5、呵護(hù)外陰，因?yàn)樯旰⒆右院螅幍赖膿p害還是有點(diǎn)的，要注意產(chǎn)后惡露排盡需要較長(zhǎng)一段時(shí)間，這段時(shí)間衛(wèi)生護(hù)墊一定要勤換，而且每天要用溫水清洗外陰，否則長(zhǎng)時(shí)間不清洗也會(huì)引起外陰不適。如果側(cè)切傷口或會(huì)陰發(fā)生腫脹，可用50%硫酸鎂溶液濕熱敷。如果傷口紅腫、發(fā)熱，應(yīng)盡早咨詢醫(yī)生，及時(shí)處理。

6、觀察惡露變化，要是情況嚴(yán)重的，要及時(shí)的做好治療和預(yù)防，做好這些改善，可以減少其中的危害。惡露一般持續(xù)3周，初期是咖啡色，隨后顏色逐漸變淡，量逐漸減少。如果惡露中有血塊、出血量增多或有不好的氣味，排出時(shí)間過短或過長(zhǎng)，則表明子宮收縮不良或有感染，應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生。

7、勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，作為女性一定要保持，一天更換一次，不要覺得清洗是一件很麻煩的事情，大家一定要注意，剛生產(chǎn)完的頭些天，即便不適宜洗澡，也要勤換內(nèi)衣內(nèi)褲。因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽的汗液和乳汁容易弄濕衣服，而且產(chǎn)后頭幾天惡露較多，容易弄臟內(nèi)褲，必須天天更換，以免引起皮膚和私處感染。

8、讓身體保持清爽衛(wèi)生，做好局部的衛(wèi)生，這不管在什么時(shí)候，大家都應(yīng)該注意做好。一般情況下，若會(huì)陰部無傷口，身體沒有其他不適癥狀，產(chǎn)后3天便可開始淋浴。沐浴時(shí)衛(wèi)生間要溫暖，水溫要適宜，沐浴時(shí)間不可過長(zhǎng)。

以上這些就是小編和大家介紹的幾點(diǎn)，在產(chǎn)后要注意身體的恢復(fù)，產(chǎn)婦也不適合過量的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，需要做好日常的身體保養(yǎng)，這對(duì)大家的及恢復(fù)來說，其實(shí)是很重要的一點(diǎn)。如果期間大家出現(xiàn)的一些小病癥，也需要做好預(yù)防，可以幫助大家減少其中的危害。