孩子生產(chǎn)以后，要注意身體和身材的恢復，這一點是眾多女性想要做好的一點，因為懷胎期間其實很辛苦，時間還會有各種問題。面對這樣的情況，該怎么辦呢？身體調(diào)理可是得提上日程了，不然落下毛病，要做好哪些工作呢？下面大家和小編一起認識下，看看哪些細節(jié)要注意呢？

產(chǎn)后要注意細節(jié)恢復

1、房間要定期通風換氣，這是很重要的一點，可以幫助產(chǎn)婦和孩子的健康，大家應(yīng)該相信科學的調(diào)養(yǎng)。有些媽媽遵循老一輩的月子觀念，一整個月子期間都把房的門窗關(guān)得緊緊的。別說風了，新鮮空氣都近不到房間里。

2、適度攝取營養(yǎng)，期間生孩子，身體是非常的傷元氣，適當?shù)淖萄a對產(chǎn)婦的健康好，大家應(yīng)該注意做好預防措施。坐月子期間適當進補，才能幫助身體快速恢復。有些媽媽害怕產(chǎn)后進補容易肥胖，便十分克制，菜肉都吃得少，這種做法不可取。女人分娩時消耗大，產(chǎn)后必須適當進補，要注意葷素合理搭配，保證足夠的攝入量。不然營養(yǎng)不夠，且不說身體恢復慢，就連寶寶所需的奶水都無法保證。

3、及時排尿，這一點其實大家應(yīng)該認識到，因為可能前期是臥床的休息，但是大家一直都是會忽視憋尿的危害。自然分娩的新媽媽產(chǎn)后第一次排尿非常重要。一般產(chǎn)后6-8小時內(nèi)一定要排尿。一旦發(fā)生尿潴留，膨脹的膀胱可能會影響子宮收縮，不利于產(chǎn)后恢復。新媽媽若不習慣臥床排尿，可坐起來或讓家人扶著去衛(wèi)生間排尿。

若排尿困難，可以打開水龍頭，利用流水聲刺激排尿。若長時間憋著不能排尿，要盡早告訴醫(yī)生，看是否需要導尿。

4、盡早下床多走動，并不是坐月子期間就一直都是躺著的，期間大家需要運動的，動一動對健康好。順產(chǎn)的媽媽如果會陰部無裂傷，且身體沒有其他不適，24小時后可站起來為寶寶換尿布，第二天起可在房間里慢慢走動，每天走2-3次，每次30分鐘。雖然已經(jīng)能下床走動，但第一次下床走動時要有人陪伴，以防頭暈而摔倒，也不要久站。之后逐漸增加活動次數(shù)和時間，半個月后便可做些簡單的家務(wù)。

5、呵護外陰，因為生完孩子以后，陰道的損害還是有點的，要注意產(chǎn)后惡露排盡需要較長一段時間，這段時間衛(wèi)生護墊一定要勤換，而且每天要用溫水清洗外陰，否則長時間不清洗也會引起外陰不適。如果側(cè)切傷口或會陰發(fā)生腫脹，可用50%硫酸鎂溶液濕熱敷。如果傷口紅腫、發(fā)熱，應(yīng)盡早咨詢醫(yī)生，及時處理。

6、觀察惡露變化，要是情況嚴重的，要及時的做好治療和預防，做好這些改善，可以減少其中的危害。惡露一般持續(xù)3周，初期是咖啡色，隨后顏色逐漸變淡，量逐漸減少。如果惡露中有血塊、出血量增多或有不好的氣味，排出時間過短或過長，則表明子宮收縮不良或有感染，應(yīng)及時看醫(yī)生。

7、勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，作為女性一定要保持，一天更換一次，不要覺得清洗是一件很麻煩的事情，大家一定要注意，剛生產(chǎn)完的頭些天，即便不適宜洗澡，也要勤換內(nèi)衣內(nèi)褲。因為產(chǎn)后媽媽的汗液和乳汁容易弄濕衣服，而且產(chǎn)后頭幾天惡露較多，容易弄臟內(nèi)褲，必須天天更換，以免引起皮膚和私處感染。

8、讓身體保持清爽衛(wèi)生，做好局部的衛(wèi)生，這不管在什么時候，大家都應(yīng)該注意做好。一般情況下，若會陰部無傷口，身體沒有其他不適癥狀，產(chǎn)后3天便可開始淋浴。沐浴時衛(wèi)生間要溫暖，水溫要適宜，沐浴時間不可過長。

以上這些就是小編和大家介紹的幾點，在產(chǎn)后要注意身體的恢復，產(chǎn)婦也不適合過量的補充營養(yǎng)，需要做好日常的身體保養(yǎng)，這對大家的及恢復來說，其實是很重要的一點。如果期間大家出現(xiàn)的一些小病癥，也需要做好預防，可以幫助大家減少其中的危害。