骨質(zhì)增生問題，在大家的生活中出現(xiàn)的概率是很高的，對大家的健康影響也是很大的，需要大家做好其中的預防，這樣對身體的健康預防才有效果。對于骨質(zhì)增生的患者，平時大家要注意飲食的調(diào)理，能吃的食物可以多吃，不適合吃的食物要少吃。下面大家一起看看吧。

骨質(zhì)增生食療方

一、蓮栗糯米糕。準備材料：糯米粉500克，蓮子60克，栗子（鮮）60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。

做法：

1、首先把胡桃肉、蓮子、栗子仁放在鍋里面一同煮熟，然后去皮，壓成爛泥為糕粉。

2、糯米粉加沸水調(diào)和均勻，將糕粉、糯米細粉與白糖拌勻。

3、撒入桂花米，放入碗內(nèi)，上籠蒸1～2小時至熟透，取出。

二、鯪魚粉葛豬骨湯。準備材料：鯪魚640克，葛根960克，豬脊骨480克，蜜棗20克，陳皮5克，花生油100克，鹽5克。

做法：

1、首先把魚洗干凈，然后粉葛去皮也洗凈切成塊狀，再將豬骨洗好。蜜棗去核沖洗，陳皮浸軟刮凈。

2、煲開水，放入粉葛、豬骨、紅棗和陳皮。另用油鹽將魚煎黃，煮約1小時后放入煲中，再煮1小時便成。

骨質(zhì)增生應該吃什么

要多吃食抗氧化物食物：這一大類的飲食，適當?shù)某裕瑢Υ蠹业慕】岛茫€能盡量的減少其中的危害，和對健康的影響。骨質(zhì)增生患者還需要多吃的食物就是富含抗氧化劑食物，這些食物就是新鮮蔬菜水果等，具體應該注意多吃的食物包括香蕉、草莓、芒果、木瓜、橘子、鳳梨、甜瓜、葡萄等水果，以及包心菜、馬鈴薯、番茄等富含維生素的食物均是可以多吃的食物，這些食物促進人體對鈣的吸收。另外少吃或不吃的食物真的也是很多的，比如勿吃橘子、橙子等柳橙類水果，辛辣刺激性的食物也是不能吃的，禁煙酒、咖啡，除此之外還需要注意的就是蛋白質(zhì)的攝入要有限度。

適合吃含鈣食物：平時想要恢復，要注意配合這些飲食，骨質(zhì)增生患者在日常飲食上應該多吃些富含鈣、維生素D的食物，這些食物主要包括的就是牛奶、酸奶、羊年等奶制品，甘藍、白菜等綠葉蔬菜，鮭魚、沙丁魚、蝦、海菜、海帶等海產(chǎn)品，以及粟子、燕麥、芝麻等，需要做好這些飲食之間的合理搭配工作。骨質(zhì)增生多進食高鈣食品確保骨質(zhì)代謝的正常需要，鈣攝取量每日成分鈣不少于1200毫克，因此應該多吃富含鈣質(zhì)的食物，必要時要補充鈣劑，鈣劑的選擇應該在醫(yī)生的指導下進行。

骨質(zhì)增生不能吃的食物

不適合吃發(fā)物：這一點大家要有正確的認識，盡量的減少或者是不吃這些，骨質(zhì)增生患者不能吃發(fā)物，發(fā)物指的是能使炎癥加劇的食物，多數(shù)無鱗片的魚，如黑魚、鲇魚等，還有甘蔗、母豬肉、驢肉、馬肉也是發(fā)物。

不能吃食豆子：這一類的飲食，大家一定要注意做好其中的預防，骨質(zhì)增生患者在治療中，特別是采用中藥治療，解藥類食物可以降低藥效，所以忌食吃，如綠豆、大豆、紅小豆等，即使是豆類做成的粥也不能吃，但可食用豆制品如豆腐和豆?jié){。另外，不管是否在治療中，骨質(zhì)增生患者都不能食用辣椒和酒。

以上這些就是小編和大家的介紹的幾點，想要做好這些預防，一定要注意多吃這些食物，對大家的健康來說，要注意做好這些預防，盡量的少吃這些發(fā)物，做好其中的改善和預防，這樣對大家的身體健康好，還能盡量的避免進一步的加深身體的危害，希望這些可以幫助到大家。