眼睛保持健康對每個人都非常重要，日常的護理對眼睛的視力，還有健康會至關重要，大家要注意做好正確的保養(yǎng)和護理。近視問題的出現(xiàn)，已經逐漸的年輕，甚至一些小孩子都開始有近視的情況，這樣的情況下，提前預防會非常重要。那么，預防近視要重視科學方法，具體的該怎么做？視力出現(xiàn)下降是怎么回事？下面一起看看吧。
預防近視要重視科學方法
1、科學用眼方法
科技的不斷發(fā)展，現(xiàn)在接受信息主要依靠電視，電腦，手機等，導致現(xiàn)在青少年的近視率越來越高，所以家長老師應該正確指導孩子們用眼常識，下面我們就給大家介紹幾種科學用眼方法。
首先要養(yǎng)成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離。看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，防止光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。光線應從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線。
2、看書時間要控制
其次看書時間不宜過長，每40~50分鐘，應休息10~15分鐘，閉眼或向遠方眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞，使眼球調節(jié)肌得以充分。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習慣都將增加眼的調節(jié)負擔和輻輳頻率，增加眼外肌對眼球的壓力，尤其是中小學生的眼球正處于發(fā)育階段，球壁伸展性比較大，長時間的不良用眼姿勢，容易引起眼球的發(fā)育異常，導致近視眼的形成。
3、字跡不宜太小
再次不要看字跡太小或者模糊的書報，寫字不要寫的太小。教育兒童改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。
4、注意用眼衛(wèi)生
寫字、工作、看書休閑時，我們都需要保持良好的用眼姿勢，距離不能太近，不能在太陽的直射下看書，也不要躺著、趴著或走動時看手機。平時不能用眼太久，當感到眼部疲勞時，可以閉目眼神，或多做做眼保健操。
5、注意飲食均衡
飲食上不能偏食，也不要挑食，多吃富含維生素A、維生素C等對眼睛有好處的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蔬菜、胡蘿卜等。
6、定期檢查視力
小孩一般到了4歲左右就要定期檢查眼睛，預防近視，如果發(fā)現(xiàn)有近視傾向，一定要及時糾正或采取預防措施來避免出現(xiàn)近視。
視力下降要當心這些原因
1、整天盯著屏幕看
調查發(fā)現(xiàn)，大部分人每天盯著看電腦、智能手機、電視的時間足足有400分鐘。
研究顯示，人們在這期間的眨眼次數(shù)會減少近70%。眨眼次數(shù)過少，會造成眼睛酸澀和刺痛，同時，在屏幕上閱讀會讓眼睛工作起來更為費勁，因為數(shù)字化的圖文是由微小的點形成的，并不像印刷頁上的實體字符那樣清晰。久而久之，會讓閱讀者患上“數(shù)碼眼疲勞”，出現(xiàn)視力下降和視物模糊等癥狀。
2、整天盯著屏幕看
調查發(fā)現(xiàn)，大部分人每天盯著看電腦、智能手機、電視的時間足足有400分鐘。研究顯示，人們在這期間的眨眼次數(shù)會減少近70%。眨眼次數(shù)過少，會造成眼睛酸澀和刺痛。同時，在屏幕上閱讀會讓眼睛工作起來更為費勁，因為數(shù)字化的圖文是由微小的點形成的，并不像印刷頁上的實體字符那樣清晰。久而久之，會讓閱讀者患上“數(shù)碼眼疲勞”，出現(xiàn)視力下降和視物模糊等。
3、隱形眼鏡戴太久
佩戴隱形眼鏡的時間越長，就會有越多的灰塵、黏液、蛋白質和礦物質堆積在鏡片上。除了導致視物模糊，這些黏性物質還會對眼睛造成傷害，如眼干和發(fā)炎疼痛。一種簡單的測試方法是摘下隱形眼鏡，帶上框架眼鏡。如果視力變得清晰了，那就說明隱形眼鏡需要清潔或替換了。在天氣炎熱的夏季以及風沙較多的春季，最好少戴隱形眼鏡。
4、角膜擦傷
常由外傷引起，癥狀為視覺模糊、紅腫或是眼內異物感等。出現(xiàn)這種情況應當及時去看眼科醫(yī)生，輕微的磨損會在幾天內自行愈合，如果病情較重，醫(yī)生會開出抗生素滴眼液，以防感染，或是類固醇類的滴眼液，以減輕炎癥和瘢痕形成，后者可能導致永久性的視力喪失。
5、青光眼
這個病就像一個“隱形殺手”，早期癥狀不明顯，但對眼睛的攻擊力卻相當強大，當出現(xiàn)視力改變時，很多人已經永久性地喪失了部分視覺功能。青光眼不只是老年人的“專利”，任何年齡段都有發(fā)病風險。40歲以上、有青光眼家族史、糖尿病、高血壓、高度近視等人群都是青光眼的高危人群。因此，定期做眼科檢查很重要。年齡在18~60歲的人至少每兩年檢查一次，60歲以上的人最好每年檢查一次。
以上這些都是關于近視問題的介紹，視力問題大家要注意做好呵護，做好日常的保養(yǎng)大家對預防很有作用。平時大家要做好眼睛的護理，近視問題對孩子或者是年輕人都很困擾，因為需要長期的佩戴眼鏡，這對視力影響會非常的大，希望這些科學預防的方法能幫助到大家。
