骨科疾病問題很常見，尤其是在醫(yī)院，出現(xiàn)各種骨科的問題有很多，大家要注意預(yù)防，尤其是秋冬季的時候，做好護理能減少損害。隨著時代和社會的變更，骨科傷病譜有了明顯的變化，所以大家可以多了解和認識。那么，骨科疾病有哪些常見治療誤區(qū)？作為白領(lǐng)要預(yù)防哪些骨科疾病？下面一起看看吧。

骨科疾病有哪些常見治療誤區(qū)

1、頸椎不適隨意去“按摩”

頸椎不舒服，很多人喜歡去做“盲人按摩”。骨科專家指出，按摩、牽引是骨科治療的有效手段，但不能濫用，如果頸部按摩不當可能會導致癥狀加重，甚至癱瘓。現(xiàn)在“按摩”成了不少人的一種謀生手段，而對不同的病人應(yīng)該用什么樣的手法，多大的力氣，病人的適應(yīng)癥是什么、禁忌癥是什么，什么情況下可以按摩、什么情況下不能按摩，都沒有統(tǒng)一的規(guī)范。如果要進行牽引、按摩最好是在醫(yī)生的指導下進行。

2、膝關(guān)節(jié)疼痛越痛越運動

中老年人群易患膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀后應(yīng)減少活動量，深蹲和爬山等活動會誘發(fā)和加重病情。專家建議，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的中老年人鍛煉身體，最好采取散步、游泳、騎自行車等方法。

此外，膝關(guān)節(jié)疼痛還可能是鍛煉時不慎，造成膝關(guān)節(jié)勞損導致的疼痛，嚴重的會發(fā)展為骨關(guān)節(jié)痛。如果你是鍛煉不慎所致，應(yīng)適當減少運動強度，打太極拳或做運動時要避免過度屈膝，以減少對膝關(guān)節(jié)的壓力。建議您平時可用手指多按摩膝蓋周邊穴位，如足三里，以及做膝跳反射時敲打的部位，也可以緩解疼痛，起到保健作用。

3、老年人腿疼胳膊疼就是缺鈣

不少人認為，老年人胳膊腿疼痛大都是“缺鈣”造成的，甚至認為這種疼痛不用治療，挺一下就過去了。事實并非如此，專家介紹，腿腳疼痛除了因缺鈣導致外，還可能是身體對鈣質(zhì)的吸收出了問題，或者因其他疾病引起。例如骨質(zhì)疏松患者也會出現(xiàn)明顯疼痛癥狀，但出現(xiàn)癥狀時骨骼中的骨量可能已經(jīng)大量流失，此時單純補鈣，已經(jīng)晚了。所以胳膊腿疼痛，首先應(yīng)該去看醫(yī)生，確定出現(xiàn)腿腳疼痛的具體原因，然后再進行針對性治療。

白領(lǐng)如何預(yù)防骨科疾病

1、保持“三個90度”坐姿

首先，調(diào)整坐椅的高度。讓大腿的方向與地面保持平行，同時小腿的方向與大腿保持90度的夾角。其次，將背部靠在坐椅后背上并保持直立，此時背部與大腿方向保持90度的夾角。再次，調(diào)整坐椅扶手高度，肩部保持放松姿勢，手腕處于伸直狀態(tài)，同時小臂盡量保持水平，與背部保持90度的夾角。

2、調(diào)整電腦的位置

電腦屏幕的位置要盡量保持與視線水平。同時，如果你使用的是筆記本電腦，那么最好使用外接鍵盤，這樣就可以調(diào)整鍵盤的位置，從而讓人們的腕部保持水平操作，這樣能夠避免你的手腕長期彎曲導致“腕管綜合征”。

3、不要坐在椅子邊緣

為了避免身體不知不覺靠近電腦屏幕，你應(yīng)該經(jīng)常給自己一些提示，讓自己在工作之余能夠及時調(diào)整自身的坐姿。如果有必要，你可以把顯示器調(diào)整到方便觀看的狀態(tài)，讓你在背部靠在椅背上的時候能夠正常進行工作。

白領(lǐng)易患的骨科疾病有哪些

1、頸椎病

上班族長時間保持一種姿態(tài)工作，會造成頸椎肌肉緊張誘發(fā)頸椎病的發(fā)生。骨科專家建議大家適當放下手上工作參加一些活動、工作一段時間適量休息一下、學習按摩方式頸椎肌肉來預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

2、肩周炎

上班族長時間加班工作可造成肩部肌肉過于緊張容易誘發(fā)肩周炎的發(fā)生。骨科專家建議大家減少長時間工作的頻率，按摩肩部肌肉緩解肌肉緊張，才可有效預(yù)防肩周炎的發(fā)生。

3、骨肌肉松弛

上班族出現(xiàn)眩暈是由于長時間加班熬夜導致睡眠不足、頸椎肌肉緊張無法松弛所致。大家需要注意保證充足的睡眠緩解頸椎肌肉緊張，才可以預(yù)防這類癥狀的發(fā)生。

以上這些都是關(guān)于骨科問題的介紹，骨科的誤區(qū)情況一定要注意，多預(yù)防，積極的鍛煉和改善，這對身體的呵護會非常重要。平時大家要做好呵護，多鍛煉減少骨科的問題，這樣能避免損害。好了，今天的介紹就是這些，希望能幫助到大家。