脫發(fā)問(wèn)題是很多人面臨的痛苦，因?yàn)榻?jīng)常的脫發(fā)會(huì)導(dǎo)致斑禿，這對(duì)愛(ài)美的人士來(lái)說(shuō)也是很困擾的事情。冬季的脫發(fā)比其他季節(jié)多，這也是大家比較了解的，但是其中的原因大家并不清楚。這是由于人們?cè)谙娜绽锍龊惯^(guò)多體內(nèi)的水分在枯燥的冬季里又得不到補(bǔ)充，所以會(huì)比較容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況。那么，冬季如何做好防脫發(fā)工作？作為男士如何做好防脫發(fā)工作呢？下面一起看看吧。

冬季如何做好防脫發(fā)工作

請(qǐng)留意一些生活小細(xì)節(jié)：

梳理頭發(fā)的梳子宜用牛角或木制的梳子，以防止塑料梳子的靜電傷及頭發(fā);

少燙頭，少染發(fā)，掌握洗頭的次數(shù)，洗發(fā)液 挑選溫和含堿性低的。洗發(fā)前后用指腹靜靜地按摩頭皮，以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，改善皮脂的分泌。

睡眠既要保證質(zhì)量，又要保證時(shí)間，早臥早起，精血充腳才不至于脫發(fā)。中醫(yī)學(xué)以為晚11時(shí)早6時(shí)是養(yǎng)精蓄銳的最佳時(shí)間。

飲食方面，可挑選一些養(yǎng)血潤(rùn)燥的食物，如黑芝麻、板栗、核桃、花生、梨、百合、紅棗以及各種奶制品等。

精神上應(yīng)留意堅(jiān)持心情動(dòng)搖。秋天精氣最易松散，精散則發(fā)失濡養(yǎng)而致脫發(fā)。

假設(shè)以上方法還不能掌握脫發(fā)，您得用一些滋陰養(yǎng)血潤(rùn)燥、補(bǔ)益肝腎生發(fā)的中藥，同時(shí)用針灸刺激頭部的穴位，調(diào)理頭部的血液循環(huán)和皮脂腺的分泌，抵達(dá)治療手段。

男士如何做好防脫發(fā)工作

1、合理飲食

男性脫發(fā)高危人士應(yīng)該遠(yuǎn)離過(guò)于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

2、適度洗發(fā)

洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時(shí)間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜;洗發(fā)時(shí)輕輕按摩

頭皮，既能清潔頭皮，又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán);洗發(fā)劑要選用無(wú)刺激性的。洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風(fēng)機(jī)，要注意風(fēng)的溫度不能太高，風(fēng)過(guò)熱會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和營(yíng)養(yǎng)。

3、避免暴曬

日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時(shí)要注意防護(hù)。

4、放松心態(tài)

男性脫發(fā)年輕化與壓力過(guò)大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長(zhǎng)期緊張、焦慮、疲勞導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，會(huì)加重脫發(fā)。放松心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況。存在男性脫發(fā)遺傳因素家庭的父母應(yīng)學(xué)會(huì)幫助子女緩解壓力。

5、減少染發(fā)燙發(fā)

經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3-6個(gè)月。

6、莫長(zhǎng)久戴帽

長(zhǎng)時(shí)間戴帽子、頭盔容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔松弛，引起脫發(fā)，所以戴帽子和頭盔的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

7、遠(yuǎn)離煙草

吸煙已經(jīng)被認(rèn)為是引起脫發(fā)的危險(xiǎn)因素之一。男性脫發(fā)高危家庭應(yīng)該注意盡量讓子女遠(yuǎn)離煙草。

8、別長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)

過(guò)多上網(wǎng)打游戲也是造成男性脫發(fā)年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時(shí)間越長(zhǎng)的男性越容易脫發(fā)。這與神經(jīng)過(guò)度緊張有關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)打游戲，中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài)，會(huì)引起植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部血管收縮，供血減少，會(huì)造成毛囊營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)。

以上這些都是關(guān)于脫發(fā)的介紹，相信大家在看完這些之后都有了新的認(rèn)識(shí)。脫發(fā)問(wèn)題一旦出現(xiàn)就要注意，做好保養(yǎng)以及預(yù)防脫發(fā)這是很重要的一點(diǎn)。如果已經(jīng)脫發(fā)出現(xiàn)，一定要注意做好保養(yǎng)和護(hù)理，不要緊張、焦急，對(duì)治癥要充滿信心，積極消除脫發(fā)帶來(lái)的消極情緒及精神負(fù)擔(dān)。好了，今天的介紹就是這些，希望這些能幫助到大家。