腎健康對于大家的身體運作很重要，只是大家會認為男性的腎健康需要保養，其實女性腎也是需要做好保養的，這個對于身體的健康會很重要。生活中的很多不經意的飲食習慣是會傷害腎臟健康的，要是不注意預防，對于身體的影響和傷害是很大的，該遠離那些日常傷腎的習慣呢？
我們人體的大部分都是由水構成的，但是要是身體的水不足的話是很容易出問題的。因為身體的代謝和排毒都需要大量的水分，如果水喝的太少的話，會導致自己的排尿量過少，身體的毒素不能及時的排出，加重自己的身體負擔，導致尿液的濃縮，很容易引起腎結石。
有哪些行為傷害腎臟呢?
盲目服用藥物或者藥吃太多
不少藥物里面是含有很多傷害腎臟的成分，尤其是一些含有馬兜鈴酸的中草藥，這些中草藥如果不能在醫生的囑咐下正確地服用的話，是會導致腎臟受到損害的。因此在你不能完全確保藥物對身體的副作用的情況下，最好是能夠請教一些專業的人員。
吃著海鮮喝著啤酒
很多人特別喜歡在大排檔吃東西，不但氛圍好，又很接地氣，想吃什么都有，海鮮啤酒更是不能少。但是這樣吃是會產生大量的代謝廢物，從而加重你的腎臟負擔。大量飲酒的話是會導致高血脂高尿酸血癥等疾病，從而引發腎臟的問題。海鮮加啤酒吃起來是很爽口又解饞，但是卻是“最會傷腎的吃法”。
鈣補的太多
很多人對自己的身高不滿意，就會瘋狂地補鈣，或者大量吃一些含鈣量非常豐富的食物，但是過度的鈣質是會加重腎臟的負擔的，導致腎結石的發生。因為鈣不是那么容易就能夠被人體所吸收的，要是過分的攝入，但是不能被及時地分解吸收的話，嚴重的話是會引起腎絞痛或者出現尿血等疾病，更加嚴重的是會引起腎損害。對身體更是不利。
想要腎健康，其實平時大家做好關鍵的一點就是多喝水，這對大家的日常身體保養也是關鍵的一部分，其實也是很實用的。多喝水可以比較好的促進新陳代謝，同時也可以保護腎健康，這樣才能保護腎健康哦。
