痛風在生活中出現的概率還是很高的，對于不痛年齡段的人來說，都是需要注意預防和治療的，這樣對于疾病的緩解和預防，才有比較好的恢復。痛風是長期嘌呤代謝障礙、血尿酸增高引致組織損傷的一組疾病。對于這樣的疾病，預防大于治療，在生活中大家要警惕哪些事情呢？一起看看吧。

通風要預防這些

一、防劇烈運動。劇烈運動后體內乳酸產生增加，可抑制腎小管排泄尿酸而使血酸升高。劇烈運動還可致出汗過多，機體失水而使血容量、腎血流量減低而影響尿酸排泄，引起一過性高尿酸血癥。所以，痛風病人不宜劇烈運動。

二、防受寒及過度勞累。受寒及過度勞累均可使人體自主神經調節紊亂，易致體表及內臟血管收縮，包括腎血管的收縮，從而引起尿酸排泄減少。痛風病人要在寒冷季節穿暖和些，避免受寒。在日常生活中要勞逸結合，避免過分勞累和精神緊張。

三、防腎結石的發生。痛風患者腎結石的發生率較高，主要與尿酸的排泄增加有關，即尿酸濃度越高，腎結石的發生率越高。因此，為促進尿酸排泄和預防尿結石，必須多飲水，每日飲水量在2000ml以上。

四、防慢性痛風性腎病發生。長期服用阿司匹林、利尿劑、青霉素、抗結核藥等藥物的患者應定期檢測血尿酸，因為這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸。如果血尿酸長期升高，不但引起痛風發作，而且血中過飽和尿酸鹽易沉積在各主要臟器而引起器質性病變，尤其是腎臟，高濃度尿酸鹽在腎組織內沉積可引起痛風。

五、防肥胖。肥胖既是痛風發病的危險因素，又是痛風發展的促進因素。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人。因此，肥胖者應當減肥，主要措施是控制總熱量，限制脂肪攝入及堅持參加體育鍛煉。一般減肥應以2～3周內減重2公斤左右為宜。

六、防高血脂。高血脂癥者血液呈高凝狀態，可促進動脈粥樣硬化的發生與發展，并且高血脂癥者常伴肥胖和高尿酸血癥，高血脂癥既構成痛風的危險因素，又將增加痛風病人的心血管并發癥，降低病人生活質量。因此，痛風病人要定期測定血脂。必要時服用降脂藥，防止痛風發作。

七、防高嘌呤。食物嘌呤是尿酸生成的來源，如果進食含嘌呤量大的食物極易誘高尿酸血癥，誘使痛風發作。目前已知含嘌呤量大的食物主要有肝、腎、心臟、胰臟等動物內臟，沙丁魚、鳳尾魚、鱈魚、馬哈魚等魚類及其魚卵，咸豬肉、羊腿肉、松雞、野雞、鴿肉等動物肉類。痛風病人要少吃或不吃上述食物。

八、防酗酒。飲酒是痛風發作的最重要誘因之一。酒類本身可提供嘌呤原料，如啤酒內就含有大量嘌呤成分。因此，大量飲酒可致痛風發作，長期慢性飲酒可發生高尿酸血癥。痛風病人最好戒酒，一時戒不掉也要注意避免大量飲酒，更忌酗酒。

關于痛風病的預防，做好這些事情，不管是飲食的預防，還是生活習慣的預防，大家都應該做好。疾病不僅需要正確的治療方法，還需要正確的生活習慣，這些對于大家的健康都是比較有幫助的，希望大家在預防痛風的時候可以用上。