午睡習(xí)慣雖好要注意方法警惕趴著午睡的危害

很多上班族中午都是會(huì)休息一下，這樣一下午的精神狀態(tài)會(huì)比較好，對身體的精力來說也是很有必要的事情。午睡雖然好處有很多，大家還是需要注意做好預(yù)防，以免出現(xiàn)危害和影響，尤其是不適合趴著睡覺。下面大家就一起看看趴著午睡的危害。

趴著午睡的危害

1、引發(fā)頸椎病

趴在桌子上睡覺，使頸部前傾，與脊椎的生理彎曲相反，時(shí)間長了就容易導(dǎo)致脊椎變形，頸腰部肌肉疲勞，引發(fā)脊椎疾病。

2、加重腦部缺血

入睡后人的心率會(huì)逐漸減慢，流經(jīng)各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的血液會(huì)比平時(shí)減少。午飯后較多的血液要進(jìn)入胃腸道，幫助消化，趴睡會(huì)加重腦部的缺血，最終導(dǎo)致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。

3、壓迫眼球影響視力

專家表示，趴著睡覺眼球會(huì)受到壓迫，午睡后通常會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊。如果長時(shí)間這樣，會(huì)造成眼壓過高，視力受損，久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。

4、影響消化，導(dǎo)致慢性胃炎

一般人中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個(gè)小時(shí)左右。如果吃了午飯就立刻趴在桌上睡午覺，胃的消化功能容易受到影響，造成胃部的脹氣，降低消化能力，影響營養(yǎng)吸收，使胃部排空延遲，胃黏膜屏障遭到破壞，從而導(dǎo)致胃炎。

5、影響呼吸

采用這種姿勢午睡還影響呼吸。由于它使身體彎曲度增加，導(dǎo)致呼吸不通暢，胸廓也不能很好舒展，體內(nèi)氧氣供應(yīng)自然會(huì)不充足。女性壓迫胸部的姿勢還會(huì)誘發(fā)各種心臟或乳房疾病。

以上這些就是小編和大家介紹的危害，趴著睡對于呼吸和消化來說，其實(shí)都是很不好的，對于長時(shí)間工作，加上久坐的人群，這樣對身體的傷害就是會(huì)出現(xiàn)明顯的傷害，希望可以比較好的幫助大家遠(yuǎn)離錯(cuò)誤的午睡方法，盡量的避免趴著睡。

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