身體器官的健康才能保持正常的運作，這對大家的健康來說，都是非常的重要。如今的年輕人對自己的健康意識還是比較的薄弱，會習慣性的晚睡，也會經常的吃外賣，這些都是對健康的損害。那么，長期的壞習慣會導致生物節律被破壞，免疫系統發生紊亂，腎不好也是其中的一點，作為年輕人會有哪些壞習慣影響腎臟健康。

腎不好會有哪些表現

1.沒有食欲

沒有食欲的原因有很多，比如消化系統出了問題、胃功能異常。但是，若是我們的腎出現問題，那么身體里面的毒素得不到充分的排泄，就會造成殘留的毒素刺激我們的腸胃，造成沒有食欲。而且，患者通常還會有尿臭、口腔潰瘍、腹瀉等等現象。所以說，在日常生活中，若是你長時間出現這樣的現象，那么你或許需要提高警惕，看看是不是腎臟的問題，最好去醫院做個體檢，這樣才能確保我們身體的健康。

2.出現腰酸背痛的現象

一般情況下，腎虛會導致我們的身體出現酸痛。若是你沒有原因的腰酸背痛，那么你很有可能是患上了腎虛。所以，在日常生活中，我們不要過于的疲憊，需要注重對身體的保養，否則，很有可能因此而造成腎虛的現象，對我們的身體健康造成影響。

3.感覺到身體沒有力氣

因為腎臟是排毒的器官。一般情況下，若是你的腎臟不好，就會導致體內存在很多毒素無法及時排出。這樣一來，就會影響體內新陳代謝的速度，所以身體就會出現沒有力氣的現象。而且，若是你的腎臟不好，那么營養物質也會從腎臟里面流出，隨著尿液排出，形成蛋白尿。這樣一來，身體里面就得不到充足的營養，就會造成身體乏力的現象。所以說，如果你長期的感覺身體沒有力氣，那么極有可能是因為腎臟的問題，你得需要提高警惕，必要的時候得去咨詢專業的醫生。

4.出現貧血的現象

貧血是人們生活中非常常見的現象，很多人都認為，這是由于營養不良造成的。其實，貧血不僅僅只是營養不良，更多的情況確實我們出現了腎虛。一般來說，一個腎虛體質的人，是非常容易發生貧血的現象的。主要是因為我們的腎臟也承擔了一部分分泌造血激素的功能，若是腎臟有問題，那么這個功能就會被消減，那么勢必會對我們的血液循環造成一定的影響。如果我們體內血液循環速度減緩了，自然而然就會形成貧血的現象了。

年輕人哪些壞習慣會損害腎臟健康

1、吃高鹽食物

攝取過多鈉鹽會使腎臟負擔加重，加重高血壓癥狀，從而導致腎臟損傷和功能減退。因此應該保持低鈉飲食。

2、飲酒過度

酒精對腎的傷害也是不可忽視的。啤酒中嘌呤含量豐富，代謝后生成尿酸;鈉含量也較高，因此無限制地大量喝啤酒，會導致高尿酸血癥和鈉水潴留，增加腎臟負擔，損害腎臟。

3、常用飲料代替水

現在年輕人喜歡喝碳酸飲料、奶茶等。這些飲料含有大量的添加劑、色素以及糖分等，過量飲用會影響腎臟健康。

4、長期憋尿

長期憋尿會誘發尿路感染，反復尿路感染會引起慢性腎臟病。

想要保持好健康的癥狀，不管是年輕人還是年老的人，或者是中年人，都是需要做好預防。養成健康的生活習慣才能比較好的幫助大家健康的生活狀態，多吃健康的食物才可以幫助大家改善體質。平時大家一定要注意飲食的干凈衛生，多吃這些健康食物才能保持健康。