高血糖的健康問題對大家的身體影響還是比較大，因為要注意日常的飲食，還需要注意做好疾病的治療。生活中很多人會出現高血糖癥狀，這對大家的健康影響還是比較大的，一定要注意飲食的選擇，注意食材的吃法。那么，接下來小編就和大家說說，有哪些食物可以降糖？典型的高血糖癥狀會有哪些？

吃什么有效降血糖？

1、小扁豆

含有豐富的可溶性纖維素，具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。用小扁豆30~50克煮食，每天1次，對糖尿病合并血脂異常者有良效。

2、火龍果

火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量優勢，可以治療糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等?；瘕埞堤堑某苑梢院秃}卜榨汁飲用，特別適合老年糖尿病病人。內含的蛋白質、膳食纖維及B族維生素可以預防糖尿病性周圍神經發生病變。

3、無花果

無花果雖甜，但屬高纖維水果，富含酸類及酶類，有利于糖尿病，可以消除疲勞、提高免疫力。無花果的降糖吃法可以和冬瓜及海帶煲湯，可以利濕消腫、降糖益腎。無花果可以助消化，促進食欲。

4、黃膳

性味甘溫，具有補五臟、填精血的作用?，F代藥理研究表明，黃膳所含的黃臘素A和B兩種物質，有降低血糖的作用。

高血糖有哪些癥狀？

體重減輕

由于高血糖患者體內胰島素相對或絕對的缺乏，導致體內葡萄糖不能被利用，蛋白質和脂肪消耗增多，從而引起乏力、體重減輕等癥狀。

消瘦

體內葡萄糖利用減少，脂肪分解增加，蛋白質合成不足，分解加快等，均引起消瘦，如有多尿癥狀，體內水分的丟失更會加重消瘦癥狀。同樣，病程時間越長，血糖越高，病情越重，消瘦也就越明顯。這也屬于高血糖癥狀表現。

性功能障礙

高血糖引起血管、神經系統病變以及心理障礙等引發男性陽痿，女的性冷漠、月經不調等性功能障礙。這就屬于高血糖癥狀表現之一。

身體疲勞無力

對于正常人來講一般不會出現身體沒有力氣的感覺，但是得上這個病的人就不一樣了，例如整天感覺身體很會疲勞厭倦，整天提不起精神來，什么事都懶得做，有時下半身、腰膝、兩個小腿特別無力，連走路、爬樓梯都有氣無力。這也是高血糖癥狀的表現。

關于高血糖的介紹就是這些，典型的癥狀，大家一定要多加的了解，因為這個疾病出現的概率高，大家要注意預防，多吃一些改善血糖的食物。平時大家也需要控制自己的飲食，適合吃的食物，一定要少吃或者是不吃，這樣才能恢復健康的身體。