生活中還是有很多人喜歡運(yùn)動(dòng)的，就是希望通過運(yùn)動(dòng)可以改善身體的體質(zhì)，也是希望通過這些改善自己的健康問題。但是，在運(yùn)動(dòng)之前有多少人是會(huì)做好熱身工作的呢？對于這些問題，出現(xiàn)意外的損傷該怎么辦？如何做好緊急的處理呢？下面大家和小編一起了解下。
肌肉拉傷時(shí)如何緊急處理
1、避免再受傷
已經(jīng)出現(xiàn)損傷，一定要避免再受傷，早期不宜作按摩和理療，否則會(huì)加重出血和組織的滲出，使腫脹加重。傷后三天內(nèi)避免重復(fù)致傷動(dòng)作，三天后可進(jìn)行功能性練習(xí)。
2、保健鍛煉
受傷后要注意用力的幅度，要自己做好掌控。一周后，可逐漸恢復(fù)鍛練，但伸展時(shí)以不引起傷處疼痛為度。
3、急救原則
第一時(shí)間就是要緊急的治療，早期治療原則是制動(dòng)、止血、防腫、鎮(zhèn)痛。
4、急救步驟
學(xué)習(xí)正確的處理，首先做冷敷，用冰塊敷患處，或?qū)湃肜渌?，或在自來水下沖洗。冷敷后加壓包扎，抬高肢體，這種方法有止血、鎮(zhèn)痛、防腫的作用。包扎時(shí)先用海綿墊敷傷部，再行彈力繃帶包扎，松緊度適中。包扎24小時(shí)后拆除，視其傷情再作處理。
以上這些就是小編和大家介紹的拉傷治療方法，只要大家做好這些預(yù)防是可以改善損傷的程度，也是可以幫助大家恢復(fù)健康的身體。平時(shí)大家在鍛煉的時(shí)候，一定要注意做好護(hù)理，注重日常的保養(yǎng)才能保持好健康。
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