鼠標(biāo)手大家一聽知道這是和鼠標(biāo)有關(guān)的疾病，其實這是一種出現(xiàn)在特定人群中的一種疾病，因為工作的原因?qū)е碌奈：Γ瑥亩加惺髽?biāo)手。那么，什么是鼠標(biāo)手呢？會有哪些特點，該怎么樣做好預(yù)防的工作呢？下面大家就和小編一起了解下。

一般除了打字員和白領(lǐng)人群患此病外，貨物搬運等其他長期重復(fù)勞損關(guān)節(jié)的職業(yè)也往往會出現(xiàn)腕管綜合癥。因此鼠標(biāo)手的病因除鼠標(biāo)使用不當(dāng)、或者不規(guī)范使用外，其他重復(fù)勞損關(guān)節(jié)導(dǎo)致的受傷、過分勞損、骨關(guān)節(jié)炎、一些系統(tǒng)免疫疾病、甚至是感染也就會導(dǎo)致腕部肌肉或關(guān)節(jié)麻痹、腫脹、疼痛、痙攣等情形。

由于鼠標(biāo)手的發(fā)生與長期重復(fù)勞損關(guān)節(jié)有很大的關(guān)系，所以在防治的時候要注意避免長期固定行為，最大限度避免手腕關(guān)節(jié)長期密集、反復(fù)和過度的活動。在鼠標(biāo)和鍵盤選擇上，要選擇符合人體工學(xué)原理的產(chǎn)品。同時要端正坐姿，避免長期固定行為，不定期的活動手指手腕關(guān)節(jié)，熱水泡手等行為對鼠標(biāo)手高危人群對鼠標(biāo)手的防治都具有非常重要的意義。

鼠標(biāo)手通常又稱“腕管綜合癥”，其主要系指人體的正中神經(jīng)、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產(chǎn)生的系列癥狀。之所以被俗稱為鼠標(biāo)手，其主要原因是鼠標(biāo)手人群有相當(dāng)部分是諸如打字員、辦公室白領(lǐng)等經(jīng)常有接觸電腦的人群。而這來人群大都是長時間盲目或者是不規(guī)范的使用鼠標(biāo)鍵盤，或者是使用不符合人體工學(xué)原理的鼠標(biāo)，進而導(dǎo)致食指和中指僵硬疼痛，或者伴有麻木與拇指肌肉無力感等情形。

如何預(yù)防鼠標(biāo)手

1、盡量長時間固定姿勢

避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的狀態(tài)，使用鼠標(biāo)或用鍵盤打字時，每工作1小時就要起身活動一下肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。這樣能讓我們的關(guān)節(jié)休息一下，也能有效預(yù)防關(guān)節(jié)痛。

2、桌椅高度要適中

在使用電腦時，要調(diào)整好電腦桌的高度，建議桌子高度要低于坐著時肘部的高度，這樣有利于減少操作電腦時對手腕、腱鞘等部位的損傷，預(yù)防關(guān)節(jié)痛。

3、電腦、鼠標(biāo)位置有講究

鼠標(biāo)越高，對手腕的損傷越大；鼠標(biāo)距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，鼠標(biāo)應(yīng)該放在一個稍低的位置，這個位置相當(dāng)于坐位時，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的高度也應(yīng)該和這個差不多。大多數(shù)電腦桌沒有鼠標(biāo)的專用位置，只能將鼠標(biāo)放在桌面上使用，時間長了也容易引發(fā)關(guān)節(jié)痛。

4、使用鼠標(biāo)時手臂不要懸空

在使用鼠標(biāo)時，最好將手臂緊貼桌面，避免對手腕關(guān)節(jié)產(chǎn)生壓力。另外在移動鼠標(biāo)時不要用腕力而盡量靠臂力，減少手腕受力。不要用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵，力度適中為好。

以上這些就是關(guān)于鼠標(biāo)手的介紹，一般都是長期使用電腦的人群，因為長時間的使用電腦，加上手法也不多，就會容易出現(xiàn)危害。鼠標(biāo)手發(fā)生通常是多種因素長期作用導(dǎo)致的結(jié)果，大家應(yīng)該要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣才能避免其中的問題，這樣才能避免危害，減少疾病出現(xiàn)的概率。