男，23歲 2019-08-09 10:44:56
醫(yī)生您好，我平時一緊張就雙手發(fā)抖，拿不住東西，怎么都克服不了，請問怎樣克服緊張手抖？需要注意什么？
開封市中心醫(yī)院 全科
您好，根據(jù)您的描述，您這是一種心理障礙，可能是過度緊張引起的應急反應，這種情況一般需要多鍛煉，增強自信心，自己多鼓勵自己，平時您可以多在人多的場合說話，加強鍛煉，多給自己打氣，鼓勵自己，還有緊張的時候可以深呼吸，轉移注意力緩解緊張，還有要自我暗示，說我能行，不緊張，多像他人學習。
我要咨詢2019-08-09 10:49:10
