男，23歲 2019-08-09 10:44:56
醫(yī)生您好，我平時(shí)一緊張就雙手發(fā)抖，拿不住東西，怎么都克服不了，請(qǐng)問(wèn)怎樣克服緊張手抖？需要注意什么？
開封市中心醫(yī)院 全科
您好，根據(jù)您的描述，您這是一種心理障礙，可能是過(guò)度緊張引起的應(yīng)急反應(yīng)，這種情況一般需要多鍛煉，增強(qiáng)自信心，自己多鼓勵(lì)自己，平時(shí)您可以多在人多的場(chǎng)合說(shuō)話，加強(qiáng)鍛煉，多給自己打氣，鼓勵(lì)自己，還有緊張的時(shí)候可以深呼吸，轉(zhuǎn)移注意力緩解緊張，還有要自我暗示，說(shuō)我能行，不緊張，多像他人學(xué)習(xí)。
我要咨詢2019-08-09 10:49:10
