小三陽疾病，在平時的生活中，相信大家已經(jīng)認識到很多的問題，對于日常的飲食，還有各種護理，這些都是預防疾病的問題，也是大家需要重視的疾病問題。對于乙肝小三陽患者來說，護肝是一件大事。想要做好護理，應該怎么做呢？日常怎么做才是護肝的呢？
乙肝小三陽如何護肝
一、心情舒暢：樂觀使人健康。
因為肝喜舒惡郁，故生氣發(fā)怒易造成肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)，順調(diào)。假如違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣，久之，易導致肝病。
二、適量運動：多做戶外活動。
如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人氣血通暢，促進吐故納新，強健身體，又可以怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健之目的。
三、多飲水：天氣干燥易缺水。
多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可以促進腺體，特別是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損傷。
四、飲食平衡：不要暴飲暴食或常饑餓。
這種饑、飽不勻的飲食習慣，會導致消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調(diào)。因此，飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多食新鮮蔬菜、水果等。
五、少飲酒：少量飲酒有利于通經(jīng)。
但不可貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會傷肝。據(jù)醫(yī)學研究表明，體重60公斤的健康人，每日只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。
想要改善疾病的問題，日常大家就需要做好預防，對于不良的生活習慣，大家需要做好預防，不能吃的食物，大家一定要注意遠離。這個疾病的重點就是在于養(yǎng)肝和護肝，飲食平衡這是很關鍵的一點，對身體的恢復也非常重要。
