老人的心臟需要健康，這樣才能保持長壽命，這一點，想必大家都是非常的重視，希望大家在日常都能做好預防，避免其中的危害，要重視方法。補鈣對于老年人來說一直是一件非常重要的事情，但是不能過量的補鈣，這樣會導致心臟受傷。那么，該怎么做避免呢？
過度補鈣會帶來哪些危害
補出來的尿結石，這對身體的危害其實也是比較的明顯。尿路結石一般都是男性的常見病，可最近中大醫院的泌尿外科也遇見了這樣的女患者。遍尋可疑因素后，疑點聚集在當事人大量補鈣這一點上。
心臟也會“受傷”，這一點大家在保健的時候，一定要注意，不只泌尿系統可能因為濫補鈣劑而受損，心臟也可能因此受損。
對應的預防和正確的認識會非常的重要，在對眾多健康老年女性進行補鈣的跟蹤調查后發現，補鈣女性發生心臟病的幾率更高。“這主要是因為過量補鈣可能導致血液中鈣含量增加，結果反而加速動脈中沉積物的形成，并導致當事人患上心臟病。
“一般來說，女性尿路結石要比男性少得多，這是由生理結構決定的，因為男性的尿道比女性長。但是女性有時候也會發生尿結石，特別是盲目大量補鈣的女性。”
老人補鈣主要有哪些方法？
老年人補鈣之食補情況。提起老年人如何補鈣，很多人都會想到喝骨頭湯。的確，食補的特點是天然安全，但就現在健康理念來分析，也存在著一些弊端。
注意這些方法，老年人補鈣采用食補的話，補鈣的量不好掌握，食物里到底有多少鈣？吃了多少？并且常年吃同樣幾種補鈣的食物，容易生膩也很難堅持。
補充鈣要注意吸收的情況，不然就是瞎補。難以保證鈣質吸收。眾所周知，鈣需要維D才能很好吸收，否則都會浪費掉，而食物中的維D需要曬太陽才能被人體利用。老年人本身器官退化，維D已處于缺乏狀態，“中國老齡人口營養健康狀況”調查顯示，中國中老年人群維生素D缺乏和不足分別占69.2% 和24.4%；多么驚人的數字！老年人補鈣不能保證同時補充維D，補鈣效果必然低下。
日常要注意方法，補充適量的鈣對健康好。含維D豐富的食物多含大量的動物脂肪，老年人本身就需要控制動物脂肪攝入，加上高血脂、高血壓等，身體情況不允許攝入過多此類食品，因此維D必然缺乏，鈣質也難以保證吸收。
以上這些就是關于老人補鈣的問題，做好這些對大家的健康好，也能避免老人出現缺鈣的問題。老人在年級慢慢長大的時候，一定要注意這些方法，做好預防才能避免其中的危害，這樣也能緩解其中的問題，希望這些可以幫助到大家。
