養(yǎng)胃是大家一直都很看重的一點，因為腸胃好，大家的胃口才好，這一點對大家的健康來說，其實還是很重要的一點。平時大家的飲食不注意，習(xí)慣不注意導(dǎo)致的胃病也非常的多見。那么，想要改善這樣的問題，秋季要注意做好養(yǎng)胃工作，下面大家一起看看養(yǎng)胃的食療，看看哪些方法對大家的腸胃好。

秋季養(yǎng)胃好方法

1、艾灸：中脘、足三里。中脘穴位于劍突與肚臍連線的中點。艾灸時，每次選2～3個穴位，將艾條點燃，懸于距穴位約5厘米位置，以自覺溫和不燙為最佳，每次15分鐘，每天1～2次，10天為一療程。醫(yī)生指出，艾灸時要注意彈去艾灰，防止掉落燙傷，同時灸后飲用一杯溫開水。

2、藥膳：五指毛桃排骨湯。食材：五指毛桃100克，排骨2條（約1斤），薏米100克，生姜5片，紅棗4個。調(diào)味料：鹽、味精、胡椒粉。中醫(yī)認(rèn)為，慢性胃炎主要與外邪犯胃、飲食內(nèi)傷、情志失調(diào)、脾胃虛弱有關(guān)。李小燕介紹，五指毛桃具有益氣健脾祛濕、和胃補虛的功效，薏米健脾利濕，胡椒、姜片溫中散寒、醒脾開胃，而大棗益氣補中，排骨性平味甘，具有潤腸胃、生津液、壯氣力的作用。因此，毛桃薏米排骨湯特別適合脾氣虛患者食用。宜晨起或空腹服用，服用期間應(yīng)少吃辛辣或者刺激性食物。

3、按摩：足三里、腹部

（1）敲擊、點按足三里。醫(yī)生介紹，足三里位于犢鼻下三寸脛骨前緣旁開一橫指，為消化系統(tǒng)保健要穴。患者取坐位，右手握拳，用拇指的指關(guān)節(jié)敲擊同側(cè)足三里穴，叩擊一百次；或以兩手拇指端由淺及深點按足三里，點按五十次，手法可略重，痛時可輕揉。出現(xiàn)酸麻脹感，持續(xù)3～5分鐘后，胃痛可明顯減輕甚至消失。

（2）摩腹。患者取坐位或臥位，自然呼吸。在臍下雙手疊掌，男子左手掌心貼腹，右手在上，女子相反。以臍為中心，兩手繞臍，男子先按順時針方向作螺旋摩腹50圈，再逆時針方向摩腹50圈，疊掌回至原處。女子則先按逆時針方向，再按順時針方向。注意淺表摩腹，手法輕柔，不要帶動皮下組織。

養(yǎng)胃食譜推薦：

1、猴頭菇木耳老鴨湯。材料：老鴨500克，三只猴頭菇，4只冬菇，杞子15克，黑木耳20克，生姜三片。

功效：此湯膳既滋陰補氣美容，又能固本扶正，強身健體，同時還具有抗癌、補血、強胃、治十二指腸的功效。適用于神經(jīng)衰弱、胃和十二指腸潰瘍、淺表性胃炎、慢性胃炎；食管癌、胃癌、腸癌、消化道腫瘤等疾病的調(diào)養(yǎng)。

2、木瓜薏米玉竹煲瘦肉湯。材料：木瓜500克，薏米12克，玉竹12克，淮山12克，瘦豬肉150克，水10碗。

功效：這幾種材料合用，可利水祛濕祛暑，滋潤中氣，健脾胃，潤腸通便，治濕疹，益皮膚。

胃健康對大家的身體會非常的重要，平時大家要注意做好這些護(hù)理，多吃健康的食物，對大家的腸胃才會有不錯的預(yù)防。如今出現(xiàn)胃病的概率很高，很多年輕人也是有這樣的問題，對于這樣的健康問題應(yīng)該怎么辦？不妨試試文中的這些食療，對大家的健康恢復(fù)是很不錯的方法，希望這些可以幫助到大家。