唇炎，作為唇部炎癥性疾病的總稱，就像一個隱藏在暗處的 “小麻煩”，隨時可能給我們的生活帶來困擾。它的類型豐富多樣，讓人眼花繚亂。從病程上看，有來勢洶洶的急性唇炎，也有糾纏不休的慢性唇炎；從臨床癥狀特征分類，包括糜爛性唇炎、濕疹性唇炎、脫屑性唇炎 。不同類型的唇炎，其癥狀和表現(xiàn)各有特點。比如，急性唇炎常常表現(xiàn)得十分 “高調(diào)”，雙唇部迅速出現(xiàn)水腫性紅斑、腫脹，其上還會冒出細小的水皰，部分水皰融合形成大皰，大皰破潰后相連形成淺表糜爛面，甚至還可能出現(xiàn)潛在潰瘍，同時伴有漿液性的滲出以及結(jié)痂，皮疹境界不清楚，當進食熱食或者熱飲后，癥狀會明顯加重，患者自覺有瘙癢或者蟄痛感，尤其是在夜晚，這種不適更為嚴重。而慢性唇炎則像一個 “慢性子”，病程遷延，反復發(fā)作，其中慢性脫屑性唇炎主要癥狀為唇部反復干燥、脫屑、發(fā)脹發(fā)癢、灼熱疼痛、滲出結(jié)痂 ，多見于年輕女性，且下唇癥狀更為明顯；慢性糜爛性唇炎主要表現(xiàn)為上下唇紅部反復糜爛、滲出明顯、結(jié)痂剝脫，癥狀時輕時重，反復發(fā)作。
唇炎帶來的不適，只有親身經(jīng)歷過的人才能體會。嘴唇干裂、脫皮，不僅影響美觀，每一次張嘴說話、進食，都可能引發(fā)疼痛，讓人苦不堪言。如果是糜爛性唇炎，還可能出現(xiàn)滲出、結(jié)痂，甚至繼發(fā)感染，給患者帶來更大的痛苦。所以，預防唇炎就顯得尤為重要，它不僅能讓我們擺脫這些不適，還能讓我們的生活更加自在、舒適。
不良習慣：唇炎的 “幕后推手”
很多時候，我們不經(jīng)意間的一些小習慣，可能正是引發(fā)唇炎的 “罪魁禍首”。舔唇、咬唇、揭唇部皮屑，這些看似微不足道的行為，卻在不知不覺中傷害著我們的嘴唇。
當嘴唇感到干燥時，很多人會下意識地用舌頭去舔，以為這樣能讓嘴唇保持濕潤。然而，這種做法其實是大錯特錯。我們的唾液中含有多種成分，除了水分，還有淀粉酶、溶菌酶等。當我們舔唇時，唾液會覆蓋在唇部表面，短暫地帶來濕潤的感覺。但隨著水分的快速蒸發(fā)，這些酶類物質(zhì)會殘留在唇部，形成一層高滲環(huán)境，反而會加速唇部水分的流失，讓嘴唇變得更加干燥。而且，唾液中的溶菌酶等成分還可能刺激唇部的嬌嫩皮膚，破壞唇部的屏障功能，使得唇部更容易受到外界因素的侵害，從而引發(fā)唇炎。這種越舔越干、越干越舔的惡性循環(huán)，就像一個無形的陷阱，讓嘴唇陷入了困境。
咬唇也是一個常見的不良習慣。有些人在緊張、焦慮或者思考問題時，會不自覺地咬嘴唇。長期咬唇會對唇部組織造成物理性損傷，導致唇部肌肉和黏膜受到過度的擠壓和摩擦。這不僅會使唇部出現(xiàn)疼痛、紅腫等癥狀，還可能破壞唇部的正常結(jié)構(gòu)，影響唇部的血液循環(huán)和新陳代謝。如果經(jīng)常咬唇，唇部組織反復受損，就容易引發(fā)炎癥，增加唇炎的發(fā)病風險。
揭唇部皮屑同樣不可取。當嘴唇干燥脫皮時，很多人會忍不住用手去撕扯那些翹起的皮屑。但我們的唇部皮膚非常嬌嫩，這些皮屑與唇部皮膚緊密相連。用手強行揭掉皮屑，很容易導致唇部皮膚破損，引起出血、疼痛。而且，破損的皮膚為細菌、病毒等病原體的侵入提供了可乘之機，一旦發(fā)生感染，就可能引發(fā)唇炎。此外，反復撕扯皮屑還會刺激唇部皮膚，使皮膚變得更加敏感，進一步加重唇部的干燥和炎癥。
除了上述這些習慣，吸煙和喝酒也會對唇部健康產(chǎn)生不良影響。煙草中含有尼古丁、焦油等多種有害物質(zhì)，這些物質(zhì)會隨著煙霧接觸到唇部黏膜，對唇部黏膜造成直接的刺激和損害。長期吸煙會使唇部黏膜變得干燥、粗糙，降低唇部的抵抗力，從而容易引發(fā)唇炎。喝酒也是如此，酒精具有較強的刺激性，會使唇部黏膜血管擴張，加速水分流失，導致唇部干燥、紅腫。而且，酒精還會影響身體的新陳代謝和免疫系統(tǒng)，使得身體對炎癥的抵抗力下降，增加唇炎的發(fā)生幾率。
飲食調(diào)節(jié)：給嘴唇 “吃” 對食物
（一）多吃有益食物
在預防唇炎的飲食清單上，富含 B 族維生素的蔬菜是必不可少的。黃豆芽、油菜、白菜、白蘿卜等，這些看似普通的蔬菜，卻蘊含著強大的護唇力量。B 族維生素對于維持唇部黏膜的健康起著關(guān)鍵作用，它就像一位忠誠的守護者，能夠促進唇部黏膜的新陳代謝，增強其抵抗力，防止因缺乏維生素而引發(fā)的嘴唇干裂、脫皮等問題。就像在干燥的季節(jié)里，及時給唇部補充水分和營養(yǎng)，讓嘴唇始終保持水潤狀態(tài)。
薏米、赤小豆等健脾利濕的食物，也是預防唇炎的好幫手。中醫(yī)認為，脾主運化，若脾胃功能失調(diào)，水濕運化不暢，就容易在體內(nèi)積聚，引發(fā)各種不適，其中就包括唇炎。薏米和赤小豆具有健脾利濕的功效，它們能夠幫助脾胃排出多余的濕氣，調(diào)節(jié)身體的水液代謝，從根源上預防唇炎的發(fā)生。將薏米和赤小豆煮成粥，不僅美味可口，還能讓我們在享受美食的同時，呵護唇部健康。
富含蛋白質(zhì)的食物同樣不容忽視。蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，對于唇部組織的修復和再生至關(guān)重要。肉、蛋、奶等食物中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，它們能夠為唇部提供充足的營養(yǎng)，增強唇部的抵抗力，使唇部更加堅韌，不易受到外界因素的侵害。比如，每天喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，既能滿足身體對蛋白質(zhì)的需求，又能為預防唇炎加分。
（二）避開禁忌食物
有些食物雖然美味，但對于預防唇炎來說，卻像是 “定時炸彈”，需要我們敬而遠之。芒果、菠蘿等水果，雖然口感鮮美，但它們中含有的一些物質(zhì)，如芒果中的漆酚、菠蘿中的菠蘿蛋白酶等，可能會引起唇部過敏反應。當我們食用這些水果時，果汁容易接觸到唇部皮膚，引發(fā)接觸性皮炎，導致嘴唇腫脹、瘙癢、發(fā)紅、脫皮等癥狀，加重唇部的負擔，增加唇炎的發(fā)病風險。
胡椒、辣椒、花椒、姜等辛辣調(diào)料，以及海鮮、牛羊肉等肉類，都具有較強的刺激性。這些食物進入人體后，會使唇部黏膜血管擴張，加速水分流失，導致唇部干燥、紅腫。而且，它們還可能刺激唇部的神經(jīng)末梢，引起疼痛，讓原本就脆弱的嘴唇雪上加霜。對于那些喜歡吃辣的人來說，為了預防唇炎，不妨適當控制一下對這些辛辣食物的喜愛。
煎炸、腌制食品也是預防唇炎的 “大敵”。這類食品在制作過程中，往往會添加大量的油脂、鹽分和各種添加劑，不僅營養(yǎng)成分遭到破壞，還會對唇部健康產(chǎn)生不良影響。煎炸食品中的高熱量和高脂肪，會使身體內(nèi)火旺盛，加重唇部的干燥和炎癥；腌制食品中的高鹽分則會導致身體脫水，進一步加劇唇部的缺水狀況。像油條、薯片、炸雞等油炸食品，以及咸菜、臘肉等腌制食品，都應該盡量少吃或不吃。
日常護理：呵護唇部的溫柔 “攻略”
（一）唇部護理產(chǎn)品的選擇
潤唇膏，作為我們?nèi)粘４讲孔o理的 “親密伙伴”，在預防唇炎方面起著不可或缺的作用。然而，市面上的潤唇膏琳瑯滿目，質(zhì)量參差不齊，如何挑選一款合適的潤唇膏，就成了我們需要掌握的一門學問。
在選擇潤唇膏時，成分是我們首先要關(guān)注的重點。優(yōu)質(zhì)的潤唇膏通常含有一些天然的保濕成分，如凡士林、羊毛脂、蜂蠟、維生素 E、植物油脂等。凡士林，這是一種從石油中提取的半固體混合物，它就像一層無形的保護膜，能夠在唇部表面形成一層油性的不透水屏障，有效防止唇部水分的流失，讓嘴唇時刻保持滋潤。羊毛脂具有良好的吸水性和保濕性，能夠深入滋潤唇部肌膚；蜂蠟則可以在唇部形成一層保護膜，減少水分的蒸發(fā)；維生素 E 是一種強效的抗氧化劑，能夠幫助修復受損的唇部細胞，減少唇部干裂；植物油脂如橄欖油、甜杏仁油等，不僅富含人體必需的脂肪酸和維生素，還能為唇部提供溫和的滋潤。
對于嘴唇干燥的人來說，應避免使用含桉樹油和薄荷油的潤唇膏，因為這些成分可能會刺激唇部皮膚，加重干燥癥狀。如果嘴唇干裂比較嚴重，甚至干到起皮，就需要選擇含有尿囊素、甘草酸、維生素 E 等成分的潤唇膏，這些成分具有舒緩、修復和保濕的作用，能夠有效緩解唇部的不適。而唇炎患者，則應盡量選擇原料簡單，色素、香精添加少的潤唇膏，以減少對唇部的刺激。
需要注意的是，千萬不要使用劣質(zhì)或不適合自己的唇膏。劣質(zhì)唇膏中往往含有一些不明成分，可能會對唇部皮膚造成刺激和傷害。有些唇膏可能含有過量的香料、色素或防腐劑，這些成分容易引起過敏反應，導致唇部紅腫、瘙癢、干燥脫屑，進而引發(fā)唇炎。而且，長期使用劣質(zhì)唇膏，還可能會使嘴唇變得越來越干燥，形成對唇膏的依賴性，一旦停用，唇部就會出現(xiàn)不適癥狀。
除了潤唇膏，我們還要避免盲目紋唇。紋唇雖然可以讓我們擁有持久的唇色，看起來更加美麗動人，但它也存在一定的風險。在紋唇過程中，需要將顏料植入嘴唇黏膜，這會對黏膜造成損傷，引起局部腫脹、疼痛、出血等癥狀。如果操作不當或手術(shù)后護理不佳，還可能會引發(fā)嘴唇繼發(fā)感染，出現(xiàn)腫脹、疼痛、化膿、破潰等不良癥狀。在一些不正規(guī)的美容機構(gòu)，由于消毒不徹底，甚至可能會感染血液傳染性疾病，如乙肝、艾滋病等。此外，如果所用的顏料不正規(guī)，含有有毒有害的成分，還可能會增加患癌癥的風險。因此，為了我們的唇部健康，在選擇紋唇時一定要謹慎，務必選擇正規(guī)的專業(yè)機構(gòu)，并在紋唇后做好護理工作，避免食用辛辣刺激的食物，避免抽煙喝酒，注意保持口唇衛(wèi)生，以防止發(fā)生過敏、唇炎、感染等不良反應。
（二）科學的唇部護理方法
除了選擇合適的護理產(chǎn)品，掌握科學的唇部護理方法也至關(guān)重要。濕敷，是一種簡單而有效的唇部護理方法，它就像給唇部做了一場 “水療”，能夠幫助緩解唇部的干燥、疼痛和腫脹等不適癥狀，促進唇部的修復。
一般建議使用生理鹽水進行濕敷，將干凈的紗布或化妝棉浸濕后，輕輕敷在唇部，每次 15 - 20 分鐘，每天 1 - 2 次。在濕敷過程中，要注意保持衛(wèi)生，避免感染。如果唇部有破損或潰瘍，應先咨詢醫(yī)生的意見，選擇合適的濕敷溶液。比如，對于滲出較多的唇炎患者，可以使用 3% 硼酸溶液或 0.1% 依沙吖啶溶液進行濕敷，這些溶液具有收斂、抗炎的作用，能夠減輕唇部的紅腫和滲出。
在唇部濕敷后，還可以涂抹一些凡士林膏。凡士林膏具有良好的保濕和滋潤效果，能夠在唇部形成一層保護膜，防止水分流失，為唇炎的修復提供良好的環(huán)境。尤其是對于干燥引起的唇炎，凡士林膏的效果更為顯著。涂抹時，只需取適量的凡士林膏，均勻地涂抹在唇部，輕輕按摩至完全吸收即可。可以根據(jù)唇部的干燥程度，每天涂抹 2 - 3 次。但要注意，涂抹的量不要過多，以免影響唇部的正常呼吸和新陳代謝。如果對凡士林過敏，應避免使用，可以選擇其他適合自己的唇部護理產(chǎn)品。
生活環(huán)境：為嘴唇營造舒適 “小窩”
我們所處的生活環(huán)境，對唇部健康有著潛移默化的影響。干燥、暴曬、寒冷、污染等環(huán)境因素，都可能成為唇炎的誘發(fā)因素。
干燥的環(huán)境就像一個 “水分掠奪者”，會迅速帶走唇部的水分，使嘴唇變得干燥、起皮，進而引發(fā)唇炎。在北方的冬季，室內(nèi)外空氣都十分干燥，很多人會發(fā)現(xiàn)嘴唇干裂的情況明顯加重。而長時間處于空調(diào)或暖氣環(huán)境中，也會導致空氣濕度降低，同樣會對唇部健康造成威脅。因此，我們可以使用加濕器來增加空氣濕度，讓唇部處于一個濕潤的環(huán)境中。一般來說，將室內(nèi)空氣濕度保持在 40% - 60% 為宜。在使用加濕器時，要注意定期清洗，避免滋生細菌，反而對健康不利。
太陽暴曬也是引發(fā)唇炎的一個重要因素。陽光中的紫外線會對唇部黏膜造成損傷，使唇部出現(xiàn)紅腫、疼痛、脫皮等癥狀，這種情況在夏季尤為常見。如果北方患者在炎熱的夏季去海南旅游，在海邊游玩但沒有注意防曬，經(jīng)過一天的日光照射以后，就可能會引起急性光化性唇炎，唇部會出現(xiàn)明顯的水腫充血，有散在或成簇的小水皰，水皰破潰形成表淺糜爛面，并易于破裂出血，患者會出現(xiàn)疼痛等癥狀 。所以，在外出時，我們要盡量避免唇部暴曬，特別是在中午 12 點至下午 4 點之間，這段時間陽光中的紫外線最為強烈。如果必須外出，可以戴上帽子、口罩等進行防護，也可以選擇含有防曬成分的潤唇膏，為唇部提供額外的保護。
寒冷的天氣同樣會對唇部造成傷害。在寒冷的季節(jié)，唇部血管會收縮，血液循環(huán)不暢，導致唇部組織缺氧、缺水，從而出現(xiàn)干裂、脫皮等癥狀。而且，寒冷的空氣還會刺激唇部神經(jīng)末梢，引起疼痛。當我們從溫暖的室內(nèi)走到寒冷的室外時，嘴唇會立刻感到不適。為了預防這種情況，在寒冷的天氣里，我們要注意保暖，及時戴上口罩，減少冷空氣對唇部的刺激。
此外，污染的空氣也不容忽視。空氣中的灰塵、顆粒物、化學污染物等，會附著在唇部，刺激唇部黏膜，破壞唇部的屏障功能，增加唇炎的發(fā)病風險。在霧霾天氣或工業(yè)污染嚴重的地區(qū)，這種情況更為明顯。為了減少污染空氣對唇部的影響，我們可以盡量減少外出時間，或者佩戴具有防護功能的口罩。
及時治療：別讓小問題變成大麻煩
唇部健康是我們整體健康的一部分，需要我們時刻關(guān)注。當嘴唇出現(xiàn)干燥、脫皮、瘙癢、紅腫、疼痛等異常癥狀時，千萬不能掉以輕心，這些都可能是唇炎發(fā)出的 “預警信號”。我們應及時前往正規(guī)醫(yī)院的皮膚科或口腔科就診，讓專業(yè)的醫(yī)生進行診斷和治療。
有些患者在癥狀稍有緩解后，就自行停止治療，這種做法是非常不可取的。唇炎的治療需要一個過程，中途停藥很容易導致病情反復，甚至加重。就像撲滅一場小火，如果沒有徹底澆滅，火星很可能會再次復燃，而且火勢可能會比之前更猛。唇炎如果得不到徹底治療，就會遷延不愈，發(fā)展成慢性唇炎，給患者帶來長期的痛苦。所以，在治療唇炎時，一定要嚴格按照醫(yī)生的囑咐，按時服藥、涂抹藥膏，堅持完成整個治療療程，確保病情得到徹底控制。只有這樣，我們才能徹底擺脫唇炎的困擾，讓嘴唇恢復往日的健康與美麗。
