夏季其實(shí)會(huì)比較容易感冒，因?yàn)樘鞖庋谉釙?huì)一整夜的開空調(diào)，這個(gè)時(shí)候，室內(nèi)的溫度會(huì)非常的低，不注意的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)感冒的癥狀。一旦感冒出現(xiàn)流鼻涕就非常的難受，鼻子都會(huì)被揪腫，比流鼻涕難受的是不停地流鼻涕，那該怎么緩解呢？吃什么食物可以改善呢？

流鼻涕很難受怎么辦

泡腳

晚上洗腳習(xí)慣改為泡腳,時(shí)間約為20分鐘，同時(shí)喝紅糖姜水一杯，須出微汗，并且腳的皮膚微紅最好，搓腳心或按揉腳心300-500下，不要太用力。再按大腳趾外側(cè)5分鐘，雙腳都要做，做完再喝白開水，多排尿，每天堅(jiān)持做一次，不再受感冒鼻塞的困擾。出汗時(shí)，不要急于脫衣服，自然消汗即可，吃清淡的軟爛的熱乎的食物。

運(yùn)動(dòng)

沒錯(cuò)，就是多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，你看運(yùn)動(dòng)健將基本不流鼻涕吧。我采用的是每天跑步半小時(shí)，不用管跑多快，一直在跑就行，當(dāng)然你不會(huì)告訴我你跑的比蝸牛還慢吧。

多喝水

水是生命之源，多喝白開水好處多多，當(dāng)然水最好是熱的，效果會(huì)比較好。當(dāng)熱氣騰騰的水喝下之后，你會(huì)不會(huì)感覺鼻子瞬間有通暢般的美好感覺呢。

流鼻涕很難受吃什么好

草莓也是一種能夠緩解流鼻涕癥狀的食物

草莓味道甘甜具有消腫、利尿、健脾胃、生津潤肺的作用，而且草莓中豐富的維生素C能夠加快感冒康復(fù)，提高免疫力感冒流鼻涕的時(shí)候多吃草莓能夠起到一定的緩解作用。

生姜具有非常好的驅(qū)寒的功能

對于風(fēng)寒引起的感冒流鼻涕有很好的效果，在家可以用生姜切片加上白糖和適量的茶葉用開水沖泡，喝完之后能夠?qū)Ω忻傲鞅翘槠鸬胶芎玫木徑庾饔谩?/p>

大白菜是第一種能夠減輕流鼻涕情況的食物

大白菜味道甘甜帶有微微的寒性，其中富含纖維素和粗纖維等等，當(dāng)我們感冒流鼻涕的時(shí)候，多吃大白菜能夠利便和補(bǔ)充微量元素緩解流鼻涕的癥狀。

第二種能夠減輕流鼻涕情況的食物是胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素和維生素A能夠起到促進(jìn)人體生長繁殖的作用，能夠維護(hù)上皮組織和保護(hù)人的視力，生活中可以將胡蘿卜榨汁，既可口又能夠起到減輕流鼻涕情況的作用。

想要改善這樣的癥狀，需要及時(shí)的做好預(yù)防，一般也不需要特別的治療，可以先不吃藥，看看自行恢復(fù)的情況，這樣可以比較好的改善鼻塞，流鼻涕的情況。平時(shí)大家應(yīng)該注意做好預(yù)防，注重日常的身體恢復(fù)，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，可以自行恢復(fù)的。