“明明已經變暖,怎么突然降溫了?”
“春天怎么老下雨,濕冷攻擊警告!”
“昨天還二十度,今天就要穿羽絨服了?！?/p>
……
聽說這就是大家最近的春季生活日常?進入春季之后,本以為天氣逐漸變暖,可以把防寒的厚衣服都束之高閣了,沒想到忽如一夜寒風來,羽絨棉被都安排上了,還有不少朋友銳評:“春天的天氣就像你的crush,又冷又熱的?！?/p>
實際上,這種情況一般被稱作“倒春寒”,這種低溫天氣會給人體帶來很大的健康挑戰,使得不少人前一天還穿著衛衣啃雪糕,第二天就裹著羽絨服打噴嚏,周圍此起彼伏的“阿嚏”聲比微信消息還密集。
這是因為在春季,人體處于陽氣升發的狀態,皮膚毛孔隨之張開,如果遇到倒春寒,寒邪便可能通過毛孔侵襲人體,導致鼻塞流涕、頭痛噴嚏等感冒癥狀。此外,倒春寒來臨時常常伴有雨雪天氣,給濕邪入侵人體可乘之機,濕氣困脾胃,會引起腸胃不適癥狀。
面對倒春寒,大家應該如何應對,才能保護好自己和家人健康呢?速看以下攻略!
1、適當“春捂”,避免寒邪侵體
《黃帝內經》中有“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮”的說法,春天的時候陽氣雖然升發,但不夠充盛,因此該“捂”還得“捂”。建議大家重點保護背、腹、足、頸,做好這四個關鍵部位的保暖,預防寒邪的侵襲。
2、清淡飲食,均衡營養
在倒春寒影響下,天氣又濕又冷,脾胃運化受阻,腸胃容易“鬧脾氣”,因此這段時間最好清淡飲食,保持均衡的營養即可,少吃辛辣刺激性,油膩、高脂肪食物,可適當吃些辛溫解表功效的食物,如蔥、姜、韭菜等,有助于溫補陽氣。
3、適度鍛煉,舒暢情志
盡管陰雨天氣多,晝夜溫差變大,但大家仍然可以堅持適度鍛煉,比如在室內環境做些八段錦、瑜伽等舒緩運動,有助于提高免疫力。另一方面,還要保持積極樂觀的心態,工作、學習之余通過音樂、電影、游戲等方式舒緩身心。
4、家中常備保濟口服液
在倒春寒期間,如果出現身體不適,可以辯證服用保濟口服液~保濟口服液作為家喻戶曉的“家中一寶”,包含廣東神曲、稻芽、菊花等十六種中藥材,功能主治為解表、祛濕、和中,可以幫助大家有效緩解四時感冒、腸胃不適、水土不服和消化不良等病證!
倒春寒來勢洶洶,快碼住這份應對攻略
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