其實,像我們女性同胞,一旦上了年紀,雌激素的水平就會下降,骨質流失也就加劇,這個時候缺鈣問題就逐漸凸顯出來了。肌肉痙攣、心律失常、免疫力下降……一系列健康問題開始接踵而至。長此以往,更年期癥狀會加重,甚至會影響我們的生活質量。因此,采取措施以及補鈣對于女性來說至關重要。那么,女性缺鈣吃什么鈣片好呢?金丐補鈣怎么樣?
女性缺鈣吃什么鈣片好呢?金丐補鈣怎么樣?拋開吃鈣片,食補是很多人想到的一種方式。根據《中國居民膳食指南》推薦,成年人每日鈣攝入量是800mg,50歲以上中老年人、準媽媽、哺乳人群的推薦量則是1000mg。目前,我國居民鈣攝入量一直處于較低的水平,平均每人每日鈣攝入量僅為388.8mg,遠遠低于我國居民膳食營養素參考攝入量。所以,在日常的飲食中,女性朋友們還需多攝入一些鈣含量較高的食物,比如牛奶、豆制品、蝦皮等。
女性缺鈣吃什么鈣片好呢?金丐補鈣怎么樣?對于鈣的補充,還有一種元素必不可少,那就是維生素D,無論是鈣片還是飲食補鈣,一定也要注意維生素D的攝入。維生素D部分存在于天然食物中,如海魚的肝臟,其余就是乳類、蛋黃、肉類等,但含量較少。維生素D需要量的80%-100%是由皮膚合成,僅靠食物是難以攝取足夠的維生素D的,所以對于很少接觸陽光的人群可以服用維生素D補充劑。維生素D不僅可以促進腸道對鈣和磷的吸收,還可促進腎小管對鈣和磷的重吸收,維持血液中鈣和磷的濃度,所以女性朋友們除了補鈣,維生素D也是必不可少的。
女性缺鈣吃什么鈣片好呢?金丐補鈣怎么樣?金丐推出的金丐醋酸鈣系列是一款不錯的補鈣產品,它屬于無機鈣,成分更溫和、更易被吸收。金丐醋酸鈣水溶性高,每100ml水中可以溶解34700mg,具有釋放快、入血快、沉積快的優勢。它不需要依賴胃酸就能輕松釋放出鈣離子被人體吸收,更不會對腸胃造成負擔,是很適合女性朋友服用的一款鈣制劑。
關于金丐補鈣怎么樣?其實它還有一個明顯的優勢,金丐醋酸鈣可以和維生素D聯合用藥,科學又高效。那些添加了維生素D的復合型鈣劑畢竟含量不足,無法達到生理需要量,且非油脂性片劑經過胃酸解離會破壞維生素D的活性,使維生素D吸收率更低。可以說,女性朋友想要維持健康骨骼,金丐是不可多得的補鈣好搭檔。
