不管是新婚夫妻還是二胎夫妻，想要孩子之前都是需要備孕的，這是科學的方法也是正確的方法，對孕育出來的孩子會健康，智商也會比較高。懷孕成功是 鏡子和卵子的結合，大家要注意做好備孕前的事情，不僅要注意飲食，還需要注意不能吃的食物，一定不能吃的食物，大家不能冒險多吃的，會損害精子的 健康。對于男人的精子會造成不利影響，這些食物可能會嚴重導致男性患前列腺疾病，做好這些預防是男性備孕期間要做好的事情。

男人備孕千萬不能吃的食物

第一、要避免吃海鮮

我們生活水平提高了，海鮮成為家常便飯，但是備孕前的男性要避免多吃海鮮，因為經常吃海鮮，身體的汞含量更高，人體的汞含量高時，會影響到男 人精子的活力，海鮮適當就行，食用過量會影響身體健康。

第二、要避免吃芹菜

芹菜的營養價值很高，在中醫看來，它仍然是一種很好的藥物，特別是對高血壓和高血脂等疾病有預防作用，但經常吃芹菜會殺死精子。因此，在準備 懷孕前的男性時，最好少吃芹菜，因為芹菜會抑制睪酮的產生，從而殺死精子，導致精子數量劇減。

第三、要避免喝奶茶

現在越來越冷了，很多人喜歡奶茶，一杯熱茶可以保暖，但是男性朋友在備孕時要小心不要喝奶茶，特別是由奶油、色素、香精、木薯粉等制成的速溶 奶茶，其添加劑相當豐富，根本沒有營養。而且其所含的反式脂肪酸，可能會降低男性荷爾蒙的分泌，影響精子質量，嚴重的話，甚至會導致出現前列腺疾 病、性功能障礙、影響生殖器等問題。

第四、要避免喝啤酒

男性在懷孕前三個月應該戒煙戒酒，因為吸煙飲酒會使精子質量下降，尤其是當男性喝大量啤酒時，不僅會損害精子，還會導致腎病，嚴重的會導致腎 虛、腰膝痛等。為了自己精子的健康，備孕的男人應該停止喝啤酒。

男人備孕吃什么好

一、富含精氨酸的食物

據有關研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。鱔魚、海參、墨魚、章 魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等食物富含精氨酸。

二、富含“鋅”元素的南瓜子

鋅元素是男性生殖的必須微量元素，廣泛地存在于男性的睪丸、前列腺等生殖器官當中。簡單地來說，鋅元素會直接參與精子的生成、成熟、激活、獲 能等一系列過程，鋅元素的缺乏會導致男性少精、精子活力不足，與男性不育、性能力下降有密切關系。一克南瓜子的含鋅量，比得上一斤干牛肉的含鋅量 。南瓜子不但含有豐富的鋅元素，而且還有一種南瓜脂肪酸。南瓜脂肪酸是一種特殊的不飽和脂肪酸，是男人產生雄激素、前列腺發揮功能必須的一種元素 ，對提高男人生育力有很大幫助。

三、其他富鋅食物

豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等植物性食物中含鋅量比較高，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多，動物性食物中，牡蠣含鋅最為 豐富。

所以，通過上問的介紹，大家對于男性的備孕食物是不是認識了，不僅要注意平時的飲食生活習慣，還需要注意忌口，不能吃的食物，大家一定要注意預防 ，千萬不能貪一時間的爽口，這樣可能導致精子質量的問題，對于孕育的孩子也是很不利的。作為男性，在孕婦孩子中，也是需要責任感和擔當的，希望所 有的男性都能多注意控制自己的日常生活習慣，為健康的孩子提供優質的精子。