每年的春季大家都知道要做好身體的保健工作，因為我們的身體健康才是最重要的事情。春天萬物生長，鳥語花香，還有很多好吃的蔬菜，還有很多新鮮的水果，這個季節(jié)做好養(yǎng)生，就是應了那句，一年之計在于春的說法。春季雖然惹人喜愛，卻是細菌病菌肆意增長的季節(jié)，因此，我們應該做好春季的養(yǎng)生保健工作，應該從哪些方面入手做好保健呢？就從我們的住行衣食開始吧。

住

空氣要保持清新，每天家里面要適當?shù)倪M行通風，周末的時間大家應該多注意曬曬衣服，需要穿的去年的衣服，應該多拿出來曬曬后再穿，這對大家的健康也是很不錯的。春季里萬物復蘇，溫度適宜，空氣也比較好，因此要時常開窗通風換氣，保持室內(nèi)空氣清新。如果可以的情況下，大家應該駕車多去農(nóng)村呼吸新鮮的空氣。

行

春天適合出去放風箏，或者是到戶外走一走，還可以看看外面的萬物，多踏青對身體也是不錯的保健方法。春天是萬物生發(fā)復蘇的季節(jié)。在這種自然環(huán)境下，人應該適當?shù)厣酝硇┧?，早些起床，不要過度睡懶覺;還要注意放松心情，起床后盡量到戶外走走，以促進新陳代謝。可多進行一些登高望遠的活動，多呼吸新鮮空氣，排出冬天積聚在體內(nèi)的各種廢氣。此外，在戶外最好多看些青翠、綠色的東西，時常保持一種喜悅的心情，從中體會欣欣向榮的感覺。

衣

春天的氣溫是不確定的，不注意添減衣服，很容易出現(xiàn)各種感冒。這個季節(jié)還很容易出現(xiàn)皮膚病，肺炎，兒童老人都是會出現(xiàn)各種問題。隨著天氣轉暖，人們戶外活動增多，因此最好穿著寬松合體的衣服，不要使身體感到拘緊。初春時節(jié)天氣乍暖還寒，氣溫波動大，不宜過早過快減少衣物，否則人就很容易受涼感冒。體質(zhì)相對較弱的老年人特別要注意，因為老人氣弱骨疏，最怕風寒侵入皮膚腠理;尤其讓背部著涼，如果覺得背部發(fā)冷千萬不要強忍，應馬上加衣服，因為背部受涼可能會傷及肺臟，除了導致感冒、咳嗽等不適外，甚至有可能舊病復發(fā)。

食

飲食在春季的時候，很豐富，應該出現(xiàn)在當季的蔬菜有很多，水果，蔬菜都是常見的，也是大家應該多吃的幾種蔬菜。春天氣候干燥，應多喝水，防止水分過度流失;多吃水果，補充足量維生素。春季人的脾胃會相對受到抑制，因此陽春三月最好少吃酸味食品，如山楂、烏梅等，以防止肝氣過旺。應多吃些甘味的食品，如大棗、山藥等，以達到補養(yǎng)脾胃的作用。

另外，為調(diào)節(jié)情緒,春天還可以酌情多增加一些富含咖啡因的飲食，如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能幫助消除疲勞，抵御“春困”。

一年四季中的春天，是萬物復蘇的時候，就像是大地也睡醒了一樣，大家要抓住這樣的實際，做好身體的保健，還可以多運動，多吃新鮮的蔬菜，平時大家應該多參加一些戶外的運動，這樣對身體也是很不錯的保健。另外，大家還應該做好疾病的預防，平時多鍛煉來增強體質(zhì)。