發(fā)生低血壓對(duì)健康的影響也是很大的，高血壓和低血壓其實(shí)對(duì)健康的危害都是有的，大家一定要注意控制自己的血壓健康，這對(duì)恢復(fù)身體會(huì)有幫助。那么，低血壓對(duì)健康的影響會(huì)有哪些？適合吃哪些食物？飲食的原則有哪些？

血壓低的人飲食原則

1、低血壓是可以吃一些生姜的，因?yàn)樯獙?duì)于胃是特別的好，可以很好的促進(jìn)食欲。盡量生活中不要西瓜，山楂，這些寒性的食物。

2、適當(dāng)多吃食鹽，可提升血壓，改善頭暈、困倦無力等癥狀。但食鹽攝入量不可太高；同時(shí)多飲水，較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。

3、增加飲食營養(yǎng)、多食溫補(bǔ)脾腎的食物；多吃易消化的蛋白食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等，要少食多餐。多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，這些食物都具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力。

低血壓對(duì)身體的危害有哪些

1、低血壓人的聽力、視力也會(huì)造成一定的影響。

2、嚴(yán)重的低血壓會(huì)誘發(fā)腦梗塞、老年癡呆等疾病的發(fā)生。

3、低血壓身體容易出現(xiàn)頭暈、身體無力，面色無華，昏睡癥狀，嚴(yán)重影響了工作和學(xué)習(xí)的效率。

4、低血壓容易出現(xiàn)腦部供血不足，會(huì)突然暈厥的情況。

低血壓吃什么?

血壓低分為急性低血壓和慢性低血壓，常見于體質(zhì)弱者，女性較多，并有家庭遺傳傾向，多半沒有自覺癥狀。對(duì)于這類人群，我們有必要注意一下日常的飲食，那么，血壓低的人吃什么好呢?

飲食要科學(xué)地合理搭配，葷素兼吃，再結(jié)合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，使瘦弱的身體變強(qiáng)壯，才能增強(qiáng)腦和心血管系統(tǒng)的功能。應(yīng)多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹、赤豆、花生等干鮮果食，這些食物既能增強(qiáng)血管功能，又能增強(qiáng)大腦神經(jīng)中樞調(diào)整血壓的功能，顯著糾正血壓偏低。

對(duì)伴有貧血者，應(yīng)多食精肉、蛋黃、豬肝、魚蝦、貝類、牛奶、豆制品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有補(bǔ)血作用的食物。還應(yīng)當(dāng)吃些富含膽固醇的食物，血中膽固醇增高能促進(jìn)血管的緊張度，使血壓上升。低血壓病人還可適當(dāng)飲低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使腸胃蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，低度酒還能增強(qiáng)血液中的高密度脂蛋白，這也有益于增強(qiáng)血壓。

想要改善低壓的問題，大家在日常一定要注意做好預(yù)防，多吃健康的飲食就能改善健康，還能預(yù)防低壓進(jìn)一步的延伸。平時(shí)大家要注意做好預(yù)防，多吃健康的飲食，有時(shí)候身體出現(xiàn)頭暈，昏睡不舒服的癥狀時(shí)，一定要做好護(hù)理，這樣才能避免健康的危害。