心臟如今出現的問題，對健康的影響其實還是比較大的，因為出現的各種心臟病的問題，對健康的影響還是比較大的，需要在日常做好預防才能避免其中的疾病問題。心臟預防在立秋以后，大家應該重視其中的治療方法，下面大家和小編一起了解下心臟的保護方法，希望可以幫助到大家。

保護心臟的方法

1、保證睡眠

秋季天氣涼爽了許多，所以現在應該好好補補覺，充足的睡眠也是要特別注意的。天氣涼爽相對活動較多，難免睡眠不足，這有可能影響工作，最嚴重的是可以導致大腦萎縮！每日睡眠應不低于6個半小時。睡眠不充足可是會給心臟帶來不利的影響，所以一定要保證睡眠時間和休息的質量。

秋季對心臟病患者來說是一個危險季節，要防止心臟疾病的“造訪”。出游時，心臟病患者最好隨身攜帶藥物，出現癥狀時及早服藥。

秋季天高氣爽，人體內的消耗開始減少。但人體在夏日消耗大量的營養，需要在秋季后得到補充。

2、不吸煙

煙草毒害心血管內皮細胞，損害內皮系統功能，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運動。

3、放輕松

慢性憂郁或持續的緊張，可刺激交感神經興奮，易致心跳快速、血管收縮、冠狀動脈痙攣，冠脈血管阻力加大；血壓上升，血流減少而加劇心肌缺血少氧，其心肌梗死率較樂觀又豁達者高70%左右。

4、情緒有度

入秋后，老人發生血管疾病特別多，這固然和天氣有關，情緒因素同樣不容忽視。古人早就注意到人的情緒和健康的關系，認為養生中養神為首，“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情中任何一種都不能失調。

心臟不太健康者，在暴怒之時驟然停跳送了性命的報道并不少見。人在情緒極度興奮時，對心臟的危害非常大。不僅如此，任何惡劣的情緒，如極度緊張、焦慮、悲痛或憂愁等，均會危及心臟的健康。對于心臟病人，要學會減輕壓力與寬松精神，正確對待各種精神或環境的應激事件。保持平和心境，節制情緒變化，喜怒有度，切忌大喜、大悲、大怒。

5、運動有道

人體在運動時，全身各個器官都得到了鍛煉，其中受益最大的是心臟。運動可以促進血液循環，加速新陳代謝，增加肌肉與血管彈性，并能使血液中的膽固醇下降。應因人而異來選擇運動，如老年人可選擇散步、慢跑、打太極拳等；身強力壯的年輕人，選擇就更多了。對于住高樓的人，爬樓梯也是一種鍛煉身體的好辦法。應當注意的是，心臟病人運動亦不能過量，否則反而會加重癥狀，應以沒有疲乏、自我感覺良好為度。

6、起居有律

秋季變化無常，人體生物鐘節奏易遭破壞，使生理功能失調。生物鐘的準確性，受到生活規律的影響，所以要按規律生活，起居有常，早睡早起，定時就餐，按時排便，活動有序，生活有節，以保證生物鐘節奏正常運行，使生理活動處在最佳狀態。通宵不睡，勞作無度，血管壁會一直處在收縮的狀態下，漸漸就會僵化，失去彈性，容易動脈硬化。

7、注意護理

注意三高危險信號，體檢自查防范心臟病：高血脂高血壓肥胖是三大信號，如果發現有血壓高、血脂高、血糖高、尿酸高以及肥胖，這些都是“心臟病”的“危險信號”。如果同時具有其中三項危險信號以上，就已經處于心臟病的邊緣，千萬不要忽視日常保健護理。

對患有糖尿病的患者應及時進行心臟的檢查，做好家庭護理，以便更有效地應對突然而發的心臟病。因為糖尿病和心臟病貌似兩種完全不相干的病，其實卻有著極為緊密的聯系。

冠心病患者應當在秋季準備好對心臟有益的藥品，丹參片是冠心病人秋季必備的藥品。

8、飲食有節

低脂飲食，高血壓患者應低鹽。高血脂是血液中的隱形殺手，故應少吃膽固醇含量高的食物，如內臟、蛋黃、魚卵、蟹黃或奶油等。

五谷、蔬菜、水果類含維生素和纖維素較多，在不提高血脂的情況下，能供給人所需要的全部熱量，故而不妨多吃點糙米雜糧、豆類、胡蘿卜以及綠葉蔬菜和蘋果、梨、香蕉等水果。當然，低脂不是無脂。一點肉不吃也是不科學的。從營養角度來說，脂肪層也是心臟的必要保護層。

以上這些都是可以幫助大家保護心臟的好方法，做好這些預防可以改善身體的疾病，也能幫助大家做好心臟的護理，對健康的保養會很不錯，希望可以幫助到大家改善疾病和預防心臟的問題。同時，希望大家做好這些護理工作，可以改善心臟的健康。