女，32歲 2019-09-17 16:33:02
醫(yī)生您好，我的肚子上有好多贅肉，想要減肥，腰特別粗，請問怎么減掉肚子上的肉，注意什么？
開封市中心醫(yī)院 全科
您好，根據(jù)您的提問，腰部的贅肉主要是因為經(jīng)常久坐，暴飲暴食，不運動，脂肪堆積形成的，想要減肥的話，首先要多運動，每天跑步，轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐，練瑜伽，游泳等都可以減肥，每天至少半個小時，還有要控制飲食，平時吃六分飽，不要吃零食，避免油炸食品，避免甜食，飯后要多運動，吃點易消化的食物。
我要咨詢2019-09-17 16:37:49
