女，32歲 2019-09-19 13:15:58
醫(yī)生您好，我的腹部有好多脂肪，好多贅肉，現(xiàn)在腰特別粗，請(qǐng)問怎么減少腹部脂肪，注意什么？
開封市中心醫(yī)院 全科
您好，根據(jù)您的情況敘述，減少腰部的脂肪一般可以鍛煉減肥，平時(shí)經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐，練瑜伽，跑步等，還有平時(shí)的飲食也要注意，不要吃油膩的，高熱量的，高脂肪的食物，少吃甜食，建議你可以吃點(diǎn)蔬菜水果，吃些纖維食物，注意平時(shí)不要坐著，飯后不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，平時(shí)端正坐姿，不要彎腰駝背。
我要咨詢2019-09-19 13:20:24
