男，16歲 2019-07-11 16:31:55
醫生您好，我現在讀高三，每次考試前心里都會很慌，緊張的要死，請問，這種癥狀該如何緩解??？
開封市中心醫院 全科
您好，根據您的描述，您這是考前焦慮癥的癥狀，建議自己調整好心態，可以將考試看作是一次日常的學習測驗，在考試前要深呼吸，給自己心理暗示，保持自信，不要過度的緊張?？荚嚽叭绻^度的緊張，就會使得注意力不集中，考試過程中也會容易出錯，所以好的心態很重要。您在考試前一定要保證充足的睡眠時間，可以適當嚼嚼口香糖，平時學會給自己定合適的目標。
我要咨詢2019-07-11 16:36:26
