男，45歲 2019-07-16 10:23:03
醫(yī)生你好，我這段時間晚上總是做噩夢，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量很不好，這是怎么回事呢？我這種情況應(yīng)該怎么辦呢？
開封市中心醫(yī)院 全科
俗話說，日有所思夜有所夢，時常的做噩夢，可能是因為近期有事情一直困擾著你。對于這種情況建議先調(diào)整自己的心態(tài)，趕走負(fù)面情緒，不要讓自己被過度緊張和焦慮的情緒包圍。同時應(yīng)該養(yǎng)成養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡覺的時候不要悶頭睡，不要趴著睡覺。睡前飲食也是很重要的，建議睡覺前盡量不要吃辛辣、油膩、高脂肪的食物，吃這些食物容易擾亂睡眠，讓睡眠質(zhì)量變差，這樣就容易導(dǎo)致噩夢。如果有一段時間總是經(jīng)常做噩夢的話，還是建議及時去看醫(yī)生。
我要咨詢2019-07-16 10:27:24
