女，26歲 2019-07-17 16:51:47
我可以說是從小胖到大，用了很多方法都沒有什么效果，想知道怎么才能快速地減肥？就是能在一星期內(nèi)就能有效果的那種，吃減肥藥又怕對身體有害。
開封市中心醫(yī)院 全科
你好，肥胖是一個(gè)逐漸的過程，減肥也是，凡是那些一蹴而就的方法都不可取，很可能會(huì)對自身的健康造成影響，包括吃減肥藥等等，建議不要盲目地減肥，更不能選擇一些對身體有傷害的方法。想減肥，主要就是控制飲食以及合理地運(yùn)動(dòng)鍛煉，平時(shí)少吃高脂高鹽以及辛辣肥膩的食物，做到低脂低鹽飲食，多喝水、多吃蔬菜水果等，另外增加體育鍛煉消耗能量，每天至少保持半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持是有效果的。
我要咨詢2019-07-17 16:56:06
